道家提肛法

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吸气提肛法

吸气提肛法，是古寺莲花庵道人——王菩萨所习之养身功法道家。

坚持习练本功法道家，可补气养精；

使精力充沛，食欲旺盛，达到防病养生之目的道家。

脱肛、痔疾尤可练习道家。

此功法简单易学，又无出偏之弊道家。其方法为：

两脚分开，呈骑马式站立，百会朝天，沉肩坠时，虚腋松腕，含胸拔背，松腰适腹，眼唇微闭，舌舐上腭，心静神宁，意守神阙道家。

吸气时，意念天之情气以鼻慢慢经胸入腹，而聚于神阙道家。

同时十个脚趾用力抓地并紧缩肛门道家。

呼气时，意念地之大气从涌泉经双下肢从会阴入腹，聚于神阙道家。

且令天地之气交融后，屏气1～2分钟，然后以波浪式的推进，呈散射状地由体内向外排气道家。

排气时，舌体还原，脚趾和肛门放松自如平常道家。

排气毕，又如是吸气提肛，终而复始道家。

练功完毕道家，恢复松静站立，叩齿30～50下，鼓漱30～50次，

尔后将口中津液分3次徐徐吞下，令入神阙道家。

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