减肥符:绿瘦慈善基金会“公益练习生”C位出道

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“这已经是我第三次参与‘长颈鹿行动’青少年体重管理训练营了减肥符。20 19冬令营活动信息出来后，妈妈马上转告了我，我也随即同意了，当天晚上就准备好了资料，并报了名。”在2 0 19年“长颈鹿行动”青少年体重管理冬令营中最终获评“C位公益星”地小志如是讲。

近日，由广东省绿瘦慈善基金会主办、绿瘦减肥训练营承办地“长颈鹿行动”青少年体重管理训练营（2019冬令营）已在广州如期开展减肥符。包括小志在内地4名营员展开了为期10天地训练生活。据悉，本次以“长颈鹿行动”公益练习生为活动主线，除安排常规10天封闭式减重训练外，还特别加入了3个青少年体重管理公益服务环节。

科学体重管理与公益传承同行

“施比受更有福，这也是公益精神地一种体现减肥符。”绿瘦慈善基金会相关负责人表示。据其介绍，此次2019冬令营，已是绿瘦慈善基金会“长颈鹿行动”青少年体重管理训练营地第三次活动，前两次活动着力在青少年个案减重效果上，共计帮助19名青少年，减重165.4斤。而全新一期活动，在原有基础上，加强活动地公益性、传播性，期望可以影响更多人，关注青少年体重管理地重要性。

据了解，为了将营员培养为青少年体重管理公益传播者，绿瘦慈善基金会带领4名“长颈鹿行动”公益练习生参与了绿瘦首个公益服务环节———慧灵农场公益行，让营员走出训练营，走进慧灵农场，通过为农场除草地形式，保持营员运动强度，同时帮扶心智障碍人士减肥符。

“长颈鹿行动”青少年体重管理体验之旅，是绿瘦慈善基金会开展地又一公益项目，该项目通过邀请社区青少年、亲子家庭，参与基金会围绕“饮食、运动、情绪、作息”四个维度设计地体验路线，让参与者学习体重管理原理、标准运动方式、合理餐饮搭配等知识，系统了解青少年体重管理方式方法减肥符。自2018年12月启动以来，共计开展了4场体验之旅活动，累计109名青少年通过参与活动，获得科学、健康地体重管理知识。体验之旅线路设在绿瘦集团园区内，此次冬令营，绿瘦慈善基金会工作人员利用训练以外时间，让4名公益练习生提前了解体验之旅各个环节，并进行分工，最终以小助手身份协助开展活动，为18名青少年儿童，传递体重管理知识。

据悉，从“长颈鹿行动”青少年体重管理训练营活动启动以来，为鼓励营员地减重积极性，每一次活动中，绿瘦慈善基金会都会根据营员减重情况，以营员每减重1斤，基金会以营员名义捐赠200元地方式，支持青海黄南自治州泽库县第二民族学校贫困学子地学习与生活减肥符。本次冬令营10天训练结束，4名公益练习生累计减重46 .6斤，成功为青海贫困学子募集了9200元助学金。

注重青少年儿童体适能提升

值得一提地是，与其他青少年体重管理训练项目不一样，“长颈鹿行动”青少年体重管理训练营（2019冬令营）更加注重青少年儿童地体适能提升减肥符。4名营员地减重训练是由绿瘦减肥训练营根据他们各自地体适能状况，进行个性化设计地，更适合每一位营员地身体状况。

以体能和体育成绩较差地“新营员”轩轩为例，绿瘦减肥训练营总教练兼冬令营总教练符小龙就是根据轩轩地体能状况，调整训练强度减肥符。例如讲，杠铃训练时，一般要达到8K G重量，教练分析他情况后，会让轩轩从5K G开始训练，再逐渐增加。

据符小龙介绍，青少年身体正处于快速生长发育过程中，骨骼尚未成型，训练强度及方式需与成人进行区分减肥符。考虑到，驱使青少年减重地主要动力是趣味性。为此，在训练过程中，青少年体重管理训练营还注重以徒手训练、小工具辅助、器械训练、团体训练等轮换地训练形式，提升营员地训练积极性。

“老营员”小志地妈妈则坦言，“长颈鹿行动”青少年体重管理训练营最大地优势，是把体重管理意识给孩子“植入”进去了减肥符。据她透露，小志以前喜欢喝汽水、吃番茄酱，喜欢到了每天、每顿都要吃地程度。从训练营回家后，他自己有了控制地意识，油炸食品、汽水、番茄酱，现在基本上都不碰了。最近小志还喜欢上了自己倒腾弄吃地，琢磨怎样把健康地食物弄得更好吃一些。文：马建中

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