道家强肾功怎么练？道医郭 连 杰:道教平台

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侧屈道教平台。两脚开立，与肩同宽，两手叉腰，拇指在前，四指并拢在后，上身尽可能向左侧屈体，直到不能再屈时，再向右侧屈体，左右交替各做15次。

俯仰道教平台。（同上）轻按脐下约10厘米处，然后上身尽可能向前后俯仰，各做15次。注意膝部不能弯曲。

拧转道教平台。（同上）全身放松，呼吸自然，两臂下垂，腋下空虚，能容一拳，然后两腿稍屈，身体向左缓缓拧转，重心稍移到右腿上，然后再向右缓缓拧转，重心随之稍移到左腿上，左右交替各做15次。

在众多地养生公司中，传艾健康公司以“让道医走进每个家庭，实现众人百岁梦”为使命，以“成为业地道医健康和修行平台”为愿景，旨在传播道家养生文化，国内知名地性力养生家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程，可以更好地学习养生道教平台。

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