李国民：颈椎病脖子无力，不做到这3点，都不会有效果！:做法事真的会有效果吗

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李国民：颈椎病脖子无力做法事真的会有效果吗，不做到这3点，都不会有效果！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民做法事真的会有效果吗。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1363篇原创文章。

昨天晚上给我一个学员做法事真的会有效果吗，制定个人方案，她主要的不舒服是脖子无力，撑不起来

她刚开始并不是这个问题做法事真的会有效果吗，是颈椎不舒服，然后呢，去按摩，后面又去正骨了

回来后就出现了脖子无力做法事真的会有效果吗，加上她本身是做会计的，经常性的低头，所以一直到现在她的脖子无力都没有改善

她自己也开始有点焦虑了做法事真的会有效果吗，担心颈椎病变直严重，没有任何生活质量，最难受当然是脖子无力

其实针对做法事真的会有效果吗，脖子无力，有些治疗是不需要的，尤其是按摩或者正骨，因为你的脖子已经无力，颈椎已经没有力量了

你还让你的颈椎进一步松解做法事真的会有效果吗，那只能是越来越无力

脖子无力有2个原因

1、颈椎深层肌肉无力

这个是最根源的问题做法事真的会有效果吗，也是你为什么做了很多的治疗都没效的原因

因为你需要针对颈椎深层肌肉进行训练做法事真的会有效果吗，这种训练不是让你到健身房去训练

健身房只会让你的颈椎更加的疲劳做法事真的会有效果吗，因为你只能训练到表层的肌肉力量

看起你的肌肉硕大做法事真的会有效果吗，但是没用，深层肌肉依然无力

因为深层的肌肉力量做法事真的会有效果吗，是可以稳定颈椎的，你的颈椎不稳定，你再多的训练和锻炼都是空的

2、筋膜过度拉扯

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确切来讲做法事真的会有效果吗，是因为你的错误姿势，或者错误的治疗

让你颈椎表层的肌肉过度的拉伸做法事真的会有效果吗，或者是过度的拉扯，也就是虽然看起还行，但是表层肌肉是紧而无力

就像一根橡皮筋一样做法事真的会有效果吗，你持续的拉伸，到最后是很容易断的，因为没有了弹性

颈椎也是一样做法事真的会有效果吗，你持续的拉伸，一样会越来越肌肉疲劳

所以做法事真的会有效果吗你的颈椎就无力了

那么应该怎么去做呢做法事真的会有效果吗？

第一步、避免错误治疗

当你有颈椎无力做法事真的会有效果吗，撑不起脖子的时候，一定不要错误治疗

局部不要太多的松解做法事真的会有效果吗，尤其像小针刀或者筋膜松解，其实这个时候是不建议的

因为会加重

第二步、训练颈椎深层肌肉

这个是最重要的做法事真的会有效果吗，因为只要你的颈椎最深处肌肉有力，那么你的脖子就有力，才能支撑你的头部

去年10月份做法事真的会有效果吗，我的一个学员，也是脖子无力，还有脖子僵硬，因为时间有3年了

当时我就建议他持续做深层肌肉训练做法事真的会有效果吗，他自己是蛮发狠的，每天3次训练，重来没有停过

只用了20几天的时间做法事真的会有效果吗，他的脖子力量就恢复差不多了，重点是他的脖子僵硬也消失了

这些都归结于做法事真的会有效果吗他的正确锻炼

这里颈椎深层肌肉训练做法事真的会有效果吗，主要是眼球训练、缩脖子训练、靠墙站立训练等

当然这个学员做法事真的会有效果吗，我给她的建议是，能够配合康复科SET悬吊训练，效果会更佳

或者配合局部的普通针灸做法事真的会有效果吗，因为针灸对于颈椎力量是有很大帮助的

第三步、调节姿势

颈椎的治疗做法事真的会有效果吗，不管是无力，还是僵硬

都是需要调节你的姿势做法事真的会有效果吗，你刚开始做的时候，确实会有不舒服

但是只要你做的时间长一点做法事真的会有效果吗，自然就会改善很多

你可以从基础的靠墙站立、缩脖子训练做起做法事真的会有效果吗，你会从中收到不一样的效果

避免错误姿势做法事真的会有效果吗，加上正确的颈椎训练，毫无疑问是你的颈椎无力最佳的方式

如果你的颈椎无力持续3个以上做法事真的会有效果吗，必须要做到以上3点，不然你的颈椎只会越来越重

千万不要做错了做法事真的会有效果吗，一旦错误，你的颈椎是很容易加重，甚至出现压迫脊髓，严重的需要手术，或者会有瘫痪的风险

你的颈椎无力做法事真的会有效果吗，你是否做到了这3点

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