网红放松神器筋膜枪，真的有用吗？专家：这是新一轮的智商税:和合法事真的有用吗

精选 道教网 2022-07-21 155

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最近，在网上有一款“放松神器”横空出世：筋膜枪，就是一个可以手持的长得像吹风机的东西，放在大腿、小腿、脖子等位置做出击打动作，实现肌肉的放松和合法事真的有用吗。据讲很多明星运动员都在用，这件动辄几百上千的放松神器，真的有用吗？

其实，筋膜枪也并不是什么新鲜事物了，早在2014年它就被广泛运用在运动员之中，后来在一些健身房里推广开来和合法事真的有用吗。主要的原理就是通过高频的击打使得紧张的肌肉得到快速的放松，加速训练、运动后的恢复。就像有人为自己捶背一样，关键是自己就能操作。

但是，筋膜枪用作家用，就显然有点不合时宜了和合法事真的有用吗。对于这件东西，相关康复科的专家给出“智商税”的评价，足以得见其实用价值了。专家介绍，对于肌肉的放松，用筋膜枪或许有用，但也会有副作用的存在。

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首先，普通人并没有专业运动员高强度的运动，是否需要它来辅助恢复，这是个问题和合法事真的有用吗。其次，即便普通人有肌肉紧张等症状，也应通过适量的运动等缓解，至少不应久坐。最后，作为理疗器械，还是有它的使用范围的，普通人若使用不当，反而容易对身体带来伤害，最容易引发的就是肌肉劳损的问题。

湖北武昌的白领刘女士就是“受伤”的一员，她在网上花费1200元购得一台筋膜枪，平时就在办公室没事时打肩部、手臂、腿部等放松，但后来发现肩部疼痛加剧了，经医生检查发现已经是肌肉劳损了，需要接入康复治疗和合法事真的有用吗。

讲筋膜球你可能会觉得太专业，其实就是按摩球啦，甚至可以用网球代替和合法事真的有用吗。对于运动量不大的大多数人，按摩球其实可以解决大问题：

按摩颈部背部，靠墙站立，将按摩球放在脖子与墙面之间，然后上下滚动球对不舒服的位置进行上下按压和滚动，每天3到5次，每次30秒和合法事真的有用吗。同样放在背部可以放松背部肌肉。晚上睡觉时也可以将装进丝袜，枕在脖子下，可以很好的缓解平时工作带来的颈部不适呢。

同样的办法，我们可以用按摩球依次按摩腰部、臀部、腿部、乃至脚部和合法事真的有用吗。从头至脚，一颗球给身体来一次全面的SPA。

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