@热爱运动的你，想来松江这个地方试试“铁人三项”吗:家中有三项，家破人也亡

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@热爱运动的你家中有三项，家破人也亡，想来松江这个地方试试“铁人三项”吗

6月7日，在云间粮仓一处空旷的场地上，上海毅力特铁人三项俱乐部教练金浩羿正带着八九名学员在进行自行车和跑步训练家中有三项，家破人也亡。虽然每个人的运动衣都已被汗水浸透，却没有人停下脚步。“‘铁人三项’是非常考验人毅力的运动，整个过程都需要很大的毅力，但是咬牙坚持到底后就会非常有成就感，因此它被称为‘勇敢者的游戏’。”金浩羿讲。

“铁人三项”是将游泳、自行车和跑步结合起来的一项体育运动项目，由于它能够体现运动员过人的体力和意志，近几年逐渐从小众运动中“出圈”，愈加受人青睐家中有三项，家破人也亡。今年2月，松江首家铁人三项俱乐部训练中心——上海毅力特铁人三项俱乐部正式运营，目前已有会员百余名，最小的6岁，最大的64岁。

“我练‘铁人三项’六七年了，喜欢它是因为它的独特性，因为没有太多运动是由三项运动共同组成的家中有三项，家破人也亡。坚持练了这么多年，最直接的感受就是我的体能越来越好了。”老学员王睿诚讲。

“这是我第一次接触‘铁人三项’，虽然运动量挺大的，但暴汗后的感觉很爽，这个季节户外训练也很舒服家中有三项，家破人也亡。”新手赵楷登讲。

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“这个项目需长时间在户外训练，6月早晚温差不大，白天日照足，无疑是训练的最佳季节，青少年和成人都可以参与家中有三项，家破人也亡。”中国铁人三项运动协会教练委员会委员、上海毅力特铁人三项俱乐部训练中心负责人卞蓓莉介绍。

金浩羿表示，这个季节户外绿意盎然、气候宜人、体感舒适，除了适合资深爱好者开展训练以外，也非常适合新手体验，会大大减少疲累之感，进而带来惬意的运动体验家中有三项，家破人也亡。“对于初学者来讲的话，可以先骑车40分钟，然后再跑步20至25分钟。如果要加游泳项目的话，可以先游1500米，再加骑行和跑步。”金浩羿讲。他同时提醒练习者，运动前要充分做好拉伸热身，如果一段时间没训练，在恢复锻炼时要循序渐进，不要猛然提升到之前的运动量。

文字、图片：宋崇

编辑：贾丽 陆怡怡 桂可欣

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