安眠的食物与饮食方法:床边设镜，安眠受行

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1、桂圆干

桂圆干具有滋补、温补、丰胸、安眠、补血、御寒、失眠之功效床边设镜，安眠受行。常用于失眠、健忘、惊悸、眩晕、头昏、虚赢等症。一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。上火发炎症状者、怀孕忌食。

每100克桂圆干含热量313千卡床边设镜，安眠受行。可与鸡蛋、当归、大米、小米面、橘子、绿茶搭配。

2、龙眼干

龙眼干具有滋补、温补、丰胸、安眠、补血、御寒、补心脾之功效床边设镜，安眠受行。常用于头昏、失眠、虚赢、脾虚、健忘、惊悸等症。一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。上火发炎症状者、怀孕忌食。

每100克龙眼干含热量286千卡床边设镜，安眠受行。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁。可与小米面、大米、当归、鸡蛋、橘子、绿茶搭配。

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