酸奶的饮食宜忌？:门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇

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酸奶别名酸牛奶

养生功效

酸奶性平，味酸、甘，归心、肺、胃经，具有生津止渴、补气开胃、润肠通便等功效，可用于食欲不振、便秘、高血压、癌症等症的辅助治疗门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。

适宜人群

酸奶适合气血两虚、体质虚弱者饮用，便秘、高血压、动脉粥样硬化、脂肪肝患者也宜喝酸奶，尤其女性喝酸奶有美肤作用门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。但腹泻者不宜喝酸奶。

选购技巧

合格的市售酸奶呈乳白色或淡黄色，打开盖子后可以看到酸奶凝聚成质地细腻、无杂质、无气泡的乳块，在乳块表面可能会漂浮着少量的乳清门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。用吸管搅拌均匀后，不会出现杂质和分层。

加工与储藏

天热的时候，酸奶宜现喝现买，或者放入冰箱冷藏，喝的时候再取出来门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。另外，酸奶不宜加热，以免破坏其中的营养成分。

酸奶喝起来酸甜可口，还能为人体提供多种营养素，如碳水化合物、蛋白质、维生素C以及钙、铁等矿物质门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。和鲜牛奶相比，酸奶更易让蛋白质、乳酸和钙被人体吸收。另外，饮用酸奶还能抑制肠道中的有害菌种，增加免疫力，预防各种疾病。

饮食宜忌

酸奶宜与香蕉同食，因为酸奶不含膳食纤维，香蕉则不含维生素A、维生素D，B族维生素含量也很低，二者互补，可以为人体提供均衡的营养门前假山巨石忌，只宜屋后安放奇。酸奶忌与黄豆同食，易影响钙质的吸收，降低酸奶的营养价值。

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