失眠就是阳不入阴，中医提醒：睡前做好1个细节，一觉睡到大天亮:不入文班入武班

符咒法事 道教网 2022-09-09 38

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失眠症亦称“不寐”、“不得眠”、“目不暝”等，是指经常不能获得正常睡眠为特征的病症不入文班入武班。

中医学认为失眠的原因虽然很多，但不外乎阴血不足或邪气外扰，前者为虚，后者为实，两者又常相因，伤及诸脏，致阳不入阴，神不守舍，形成失眠不入文班入武班。

人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走不入文班入武班。

卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来不入文班入武班。这就是对睡眠机理的解释。

什么是阳不入阴不入文班入武班，情况不外乎以下几种

1、气郁化火型

有些患者经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了不入文班入武班。

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2、寒湿严重型

有些病人是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉睡得累，连做梦也是做很累人的梦，有的患者甚至描述，做梦时感觉双腿走路非常沉重，早上起来，好像一夜没有睡觉一样不入文班入武班。

这样的患者，需要温补阳气，促进阳气推动阴液的运行，只要阳气足了，推动有力了，睡觉就感到轻松了不入文班入武班。服用附子理中丸能起到很好的疗效。

3、阳不入阴型

有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题不入文班入武班。人之三阳为太阳、少阳、阳明，人之三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴，是由表入里的过程，即由太阳至少阳，由少阳至阳明，由阳明至太阴，由太阴至少阴，由少阴至厥阴。

“人卧气血归于厥阴肝”就是这个道理不入文班入武班。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，也就是由阳转阴的关键环节，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，人也就失眠了。

阳明在人体指的是胃，太阴在人体指的是脾不入文班入武班。《黄帝内经》中写道：“胃不和则卧不安。”因为阳气不能经过阳明胃，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！

失眠如何调理

治疗失眠需要身、心并调，仅仅调理身体或是心理都是不全面的不入文班入武班。

、睡前牢记一个小细节不入文班入武班，还你一个婴儿眠

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了不入文班入武班。因此治疗失眠，食补优于药补。

想要睡好，就要养好我们的血，让神魂安定下来不入文班入武班。

平时多吃养血滋阴的食物，比如，酸枣仁、桑葚、百合、桂圆、茯苓等等，都是非常好的滋养肝血的东西不入文班入武班。

可以每晚睡前喝一杯静眠茶，补肝血，调睡眠，有助深睡不入文班入武班。

制作方法：将桑葚、酸枣仁、龙眼肉、黄精、茯苓、枸杞子6种食材放入锅中，水开后小火煮30分钟不入文班入武班。

服用方法：睡前两小时服用不入文班入武班。

2、预防护理

（1）喜怒有节不入文班入武班，解除忧思焦虑，保持精神舒畅；

（2）睡眠环境宜安静不入文班入武班，睡前避免饮用浓茶、咖啡；

（3）不要熬夜不入文班入武班，晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，养成良好的睡眠习惯；

（4）经常食用红枣、薏米、玉米、小米等，可以补气血不入文班入武班。

3、多按失眠穴

失眠穴，又名经外穴不入文班入武班。顾名思义这是可以治疗失眠的穴位，此穴位位于足底跟部。

在底中线与内、外踝尖连线相交的地方即在脚跟的中心处不入文班入武班。此穴位有治疗失眠、脚底痛的功效。

在夜里无法熟睡可以躺在床上慢慢按摩刺激失眠穴不入文班入武班。按摩此穴位有镇定亢奋的神经，使人进入到深度熟睡的状态。也可以用手指轻轻按压1分钟也可达到同样的效果。

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