宅犯浮萍怎得长:周末素食谱 | 香菇焖饭，饭菜一锅出，最适合宅家犯懒的你
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来源：千千素 健康長壽幸福食譜
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香菇味甘，和胃健脾，补气谥肾；板栗能补肾强筋，止血消钟；红萝卜能促进儿童芽齿和骨骼的生长发育；蚕豆含有丰富的膳食纤惟、蛋白质和氨基酸宅犯浮萍怎得长。
嫩滑的香菇、清甜的红萝卜、软糯的板栗、鲜脆的蚕豆和米饭一起焖熟，营养均衡，明亮多彩，咸甜香软，深受女性朋友和小朋友喜爱的美味宅犯浮萍怎得长。
[典载 ]
菜饭，古时叫“蔬饭”，做法很简单，就是将蔬菜剁碎混合在米里，然后烹饪成饭宅犯浮萍怎得长。与现代城裡人吃菜饭是为了换口味不一样，在魏晋时，因稻米产量不足，普通人家不太常吃，吃菜饭是以菜充饭。
[ 主材]
展开全文
大米\板栗\香菇\红萝卜\新鲜蚕豆瓣
[ 调味料]
生抽\盐\糖\八角
[ 做法 ]
STEP 1
红萝卜、香菇洗淨切丁；新鲜蚕豆、板栗去皮
STEP 2
大米洗净后放入电饭煲
STEP 3
锅内入油烧热宅犯浮萍怎得长，爆香香菇，加少许酱油调味，下红萝卜、板栗、少许盐炒匀
STEP 4
将炒好的材料倒入电饭煲中铺平宅犯浮萍怎得长，再放入蚕豆瓣，加水没过材料
STEP 5
取适量生抽、糖、盐、八角放入锅中煮成料汁
STEP 6
饭焖熟后淋上料汁宅犯浮萍怎得长，拌匀盛出
STEP 7
可以宅犯浮萍怎得长了~
明亮多彩 咸甜香软的「香菇焖饭」
✿香菇之类的干货，浸泡时在水中加点白糖，可使之更鲜美，同时可缩短浸泡时间宅犯浮萍怎得长。
✿板栗可以切得小一点，那样口感会更好，也更适合小朋友食用宅犯浮萍怎得长。
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