秋天要多喝银耳雪梨莲子羹，平民燕窝软糯香甜，女性吃完皮肤超好:乏食绝嗣过宴怜

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秋天要多喝银耳雪梨莲子羹乏食绝嗣过宴怜，平民燕窝软糯香甜，女性吃完皮肤超好

天气转凉乏食绝嗣过宴怜，

空气变得干燥

乏食绝嗣过宴怜，秋季也成为需要

进补的佳季

乏食绝嗣过宴怜。

药补不如食补

乏食绝嗣过宴怜，吃对了食物，一样可以

有滋补的功效

乏食绝嗣过宴怜。特别是女性

乏食绝嗣过宴怜，研究了很多美容养生

的方法，也更愿意尝试创新乏食绝嗣过宴怜。在众多的补品里，

银耳雪梨莲子羹

最为受欢迎乏食绝嗣过宴怜，

银耳被称为''蛋白皇后''，它的成分和燕窝、阿胶相似，因为价格经济实惠，又有很多胶原蛋白，所以深受广大女性朋友的喜欢乏食绝嗣过宴怜。雪梨在秋天吃特别好，补水润肺，清热解毒，还能够养胃健脾，是秋日宴的必选水果。

接下来讲讲这道羹品的搭配乏食绝嗣过宴怜，口感方面自然不必多讲，

软糯的银耳，入口即化，每一口都是胶原蛋白满满乏食绝嗣过宴怜。甜腻的口感搭配雪梨的清甜，让味蕾感受更丰富

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乏食绝嗣过宴怜。另外，可以加入一些

莲子

乏食绝嗣过宴怜，

莲子的功效很多

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可以舒缓秋天的乏累乏食绝嗣过宴怜，腹泻和肾脏功能不好等状况

，还可以让整个羹汤喝起来味道更丰富乏食绝嗣过宴怜。下面一起来看看这道

银耳雪梨莲子羹

的做法乏食绝嗣过宴怜。

【菜品】银耳雪梨莲子羹

【配料】银耳适量、雪梨1个、莲子20粒、枸杞5g、红枣适量、冰糖适量、百合2个、龙眼10个、清水1500Ml

【烹饪步骤】

1、 将准备好的银耳，进行处理，需要把银耳的根部去掉，用水洗干净后，切成小块备用，其实用手撕，口感会更好乏食绝嗣过宴怜。

2、将准备好的银耳，放入锅中，家中有炖锅的话，可以选择用炖锅，营养会更好乏食绝嗣过宴怜。然后加入1500ml的冷水，开火将水煮沸，这里最好的火候是中大火，水沸腾后，可把表面的浮沫去掉。

3、用勺子在水里搅拌，等锅中的水出现了细小的泡沫，就讲明可以了，然后调整火候到中小火就可以了乏食绝嗣过宴怜。

4、再加入准备好的洗干净的莲子和冰糖乏食绝嗣过宴怜。

5、 等到锅里的冰糖全部融化，就可以加入提前准备好的大枣和切成小块的雪梨了乏食绝嗣过宴怜。

6、需要在开锅后继续熬煮10分钟，接下来可以加入百合、龙眼肉、枸杞乏食绝嗣过宴怜。需要再煮三分钟，就可以出锅了，胶原蛋白满满的银耳雪梨莲子羹就做好了。

【烹饪贴士】

1、在熬银耳的时候，可以选择用正常的凉水，但有条件的话，最好用矿泉水，食用味道和口感会更好些乏食绝嗣过宴怜。

2、莲子是不容易煮烂的食物，在煮银耳莲子羹之前，建议先进行泡发，泡到软为好乏食绝嗣过宴怜。如果时间来不及，建议用热水泡一下，时间会短一些。

3、记得在切雪梨的时候，不要太小块，小块容易煮烂，要保证每一块雪梨煮好以后还能清晰的看出轮廓，这样才能保证雪梨的口感乏食绝嗣过宴怜。

4、如果喜欢蜂蜜口味的话，可以自行添加，但是蜂蜜要在出锅以后添加，有蜂蜜搭配的时候，温度就不宜过高了，会破坏蜂蜜的营养成分乏食绝嗣过宴怜。

【文案编辑】目海食美食家小雪酱

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