马上出伏，和柒悦一起做好这些准备！:乏食绝嗣过宴怜

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2022年的特制的加长版三伏天，将在8月25日结束，忍受了40天“高温、高湿、高热”的人们，终于快要迎来了凉爽的秋天乏食绝嗣过宴怜。

自从立秋以后，大大小小下了六七场雨了，却并没有实现真正的降温，气温反复无常，给人的生活带来了极大的困扰乏食绝嗣过宴怜。出伏以后，气温将会趋于稳定，体感温度也将会稳定。马上出伏，做好这些准备，会让我们的身体得到更好的养护。

食宜润乏食绝嗣过宴怜，善养肺

出伏以后，“高湿”现象明显减弱，空气中含水量迅速下降，人体内的水分也会随之下降乏食绝嗣过宴怜。这时，我们应当主动摄入更多的水分，比如，多喝稀粥、茶水，多吃生津润肺的食物，像是百合、蜂蜜、银耳、莲子、桑葚等，同时饮食习惯也要做出改变，夏日里为刺激食欲，很多人会选择刺激性较强的食物，出伏以后，饮食宜清淡，少油腻，去除秋燥，生津健脾。

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睡眠足乏食绝嗣过宴怜，防秋乏

夏季昼长夜短，人们都习惯了晚睡，出伏后，很多人会出现困倦懒怠的现象，这就是老人常讲的“秋乏”乏食绝嗣过宴怜。为了缓解秋乏现象，应当增加睡眠时间，或是延长夜晚睡觉时长，或是继续保障午后小憩时间。很多人，在立秋后，即刻不再午睡这更会加剧秋乏，使人学习工作没有精神。

可以适量食用桑葚，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”乏食绝嗣过宴怜。中医认为人们睡眠不良一般是由肾虚，以及脾胃积食等原因引起的，失眠者吃桑葚，能够安神。

秋季新鲜桑葚难寻，不妨选择柒悦椹果酒，以天然桑椹汁为原料，酿造而成，适量饮用有助睡眠乏食绝嗣过宴怜。

勤通风乏食绝嗣过宴怜，少感冒

暑热渐消，室内不再需要长期开空调，这时，可以选择早晚通风，早晚气温较低，开窗通风，使新鲜空气进入室内，有助于增加空气流通速度乏食绝嗣过宴怜。夏季空调常开，门窗紧闭，通风次数少，病菌容易聚集在室内，人如果长期处在这种环境当中，则会很容易患上呼吸道疾病，出伏后气温下降，经常通风，使室内病菌随空气流通出去，从而减少感冒的可能性。

出伏以后，做好以上三点，就可以从内而外的保养好我们的身体，让我们能够在气温反复的初秋安然度过乏食绝嗣过宴怜。

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