处暑养生，消暑清润！高温也要舒坦过:乏食绝嗣过宴怜

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传 统

节 气

处

暑

处暑乏食绝嗣过宴怜，是秋季的第二个节气！

“处”是终止的意思乏食绝嗣过宴怜，

“处暑”表示炎热暑天结束了乏食绝嗣过宴怜。

可是乏食绝嗣过宴怜！今年！

夏日暑气仍然笼罩山城乏食绝嗣过宴怜！

极端高温不下，日日望天降雨乏食绝嗣过宴怜。

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天气预报显示下周降温乏食绝嗣过宴怜，

第一次这么期盼天气预报的准确性乏食绝嗣过宴怜！

空调屋里也能高效养生乏食绝嗣过宴怜，

养老789特别推出专题

《处暑养生乏食绝嗣过宴怜，消暑清润》

高温也要舒坦过~

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处 暑｜早睡早起

SUMMER OF 2022

处暑时节正处在由热转凉的交替时期乏食绝嗣过宴怜，

此时容易出现“秋乏”现象乏食绝嗣过宴怜，

应相应调整起居乏食绝嗣过宴怜，

尤其是睡眠要充足乏食绝嗣过宴怜，早睡早起，

最好比平常多睡一个小时乏食绝嗣过宴怜，

只有这样，才能消除“秋乏”乏食绝嗣过宴怜。

处 暑｜多喝水去秋燥

SUMMER OF 2022

处暑秋燥尤为严重乏食绝嗣过宴怜，

肺为娇脏乏食绝嗣过宴怜，很容易被秋燥所伤，

因此处暑养生以滋阴润肺、止咳防燥为主乏食绝嗣过宴怜。

要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物乏食绝嗣过宴怜，

多食百合、银耳、蜂蜜、萝卜、

秋梨、香蕉、莲藕等

滋阴生津的食物来润肺防燥乏食绝嗣过宴怜。

处 暑｜吃酸不吃辣

SUMMER OF 2022

我们都知晓酸味有润肺收敛的效果乏食绝嗣过宴怜，

而秋天就是要固护肺阴乏食绝嗣过宴怜，

处暑之后少吃葱姜蒜、辣椒、

花椒、韭菜等辛热食物乏食绝嗣过宴怜，

更不宜吃烧烤食物乏食绝嗣过宴怜，

以免加重秋燥的症状乏食绝嗣过宴怜。

处 暑｜吃粥补充水分与润燥

SUMMER OF 2022

处暑是最适合喝粥的一个节气了乏食绝嗣过宴怜，

促进身体健康、增强身体素质乏食绝嗣过宴怜。

早餐若能吃些温热粥或药膳粥乏食绝嗣过宴怜，

可讲是养生一大良方乏食绝嗣过宴怜，

尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气乏食绝嗣过宴怜。

中医提醒乏食绝嗣过宴怜，老年人、体质较虚弱者，

应该从秋天就开始调理保养身体乏食绝嗣过宴怜，

多喝水、多吃滋阴润燥的食物乏食绝嗣过宴怜，

以增强人体抵抗力乏食绝嗣过宴怜。

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