乏食绝嗣过宴怜:秋天要多喝这碗汤，营养均衡，配色温暖，给每天一个好心情

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秋天要多喝这碗汤乏食绝嗣过宴怜，营养均衡，配色温暖，给每天一个好心情

这几天早上起床的时候就会感觉特别的疲乏，老一辈都讲是''春困秋乏''，在秋天的时候我们就会感觉到特别的疲乏和精神不振，所以在秋天的时候我们也要多多的补充营养，多吃一切蔬菜和美食，帮助我们更好的恢复精力消除秋乏，让我们的身体在换季的时候也适当的得到调整，恢复精力乏食绝嗣过宴怜。

所以今天要和大家一起分享的就是一道可以缓解秋乏的''南瓜圆子红豆汤''，在秋天多喝这碗汤，可以让我们的身体恢复精力乏食绝嗣过宴怜。南瓜含有非常丰富的营养物质也是秋季应季的美食，可以给我们的身体补充多种维生素和矿物质，还可以帮助肠道消化和吸收。红豆则是很多朋友都熟悉的''祛湿''美食了，可以帮助我们去除体内的湿气，减缓压力。

红豆和南瓜结合在一起，不仅在配色上特别的温暖让人感觉舒适，而且还能到营养的均衡，可以帮助我们去除秋乏减缓压力，还可以给我们带来一天的好心情乏食绝嗣过宴怜。现在我们就一起来看看这道

''南瓜圆子红豆汤''

是怎样制作的吧乏食绝嗣过宴怜。

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所需食材：

南瓜120克、糯米粉80克、红豆100克、冰糖适量、细砂糖少许

做法：

1. 首先准备好需要用到的红豆、南瓜、糯米粉等食材，白砂糖和冰糖可以根据自己的口味选择用量乏食绝嗣过宴怜。

2. 准备好的红豆需要提前放在清水里面浸泡5个小时以上的时间，充分的浸泡到变软，南瓜需要去皮之后切成片状备用乏食绝嗣过宴怜。

3. 在汤锅中加入足量的清水，水开之后加入泡好的红豆，继续煮到水沸腾之后转成小火煮40分钟，然后加入适量的冰糖继续煮20分钟的时间乏食绝嗣过宴怜。

4. 要把红豆煮到变软有沙沙的口感就可以了乏食绝嗣过宴怜。

5. 然后把切好的南瓜片洗干净之后放入盘子里面，盖上保鲜膜放在微波炉里加热4到5分钟乏食绝嗣过宴怜。

6. 南瓜加热好之后取出，趁热将南瓜压成泥状，然后把准备好的糯米粉倒入碗中，再加入适量的白砂糖和清水乏食绝嗣过宴怜。

7. 揉成南瓜糯米的面团备用乏食绝嗣过宴怜。

8. 把做好的面团取三分之一的大小放入沸水中，煮到浮起之后捞出来，和剩余的面团混合在一起揉成光滑的面团乏食绝嗣过宴怜。

9. 将做好的面团再分成一个个小小的南瓜圆子，然后在锅中加水烧开，把南瓜圆子放入锅中煮熟乏食绝嗣过宴怜。

10. 放入锅中的南瓜圆子全部煮到漂浮起来之后就讲明熟透了，然后把做好的红豆汤盛到碗中，再把煮熟的南瓜圆子放在红豆汤中就可以品尝美味了乏食绝嗣过宴怜。

小贴士：

1. 红豆是需要提前浸泡好的，至少要浸泡5个小时的时间，充分浸泡的红豆煮好之后更容易有沙沙的口感乏食绝嗣过宴怜。

2. 南瓜面团在和好之后要先取一部分煮熟然后再和剩余的面团混合在一起，这样揉出来的面团会更加的均匀且光滑乏食绝嗣过宴怜。

3. 揉的南瓜园子不需要太大，可以尽量小一点，太大的话煮的时候不容易煮熟乏食绝嗣过宴怜。

【文案编辑】目海食亮晶晶

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