宅缺总地销皮形:这食材我家从不缺，10款做法换着做，软糯香甜，总也吃不腻

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每一天都在重复着同一件事情，醒来或是睡前，都要看看新闻；每一天都在祈祷，愿疫情快点过去宅缺总地销皮形。大家记得做好个人卫生，服从专家指示，尽量不出门，出门记得戴好口罩，宅家过好每一天，祝大家安好。

感谢你来到余甘果蜜的厨房宅缺总地销皮形。从小，小编可是一位“黄毛丫头”，一直到长大，头发还是稀黄的，每次总被误会，你染了头发？刚生完孩子时，脸色也是瘦而黄的，气色差，血压低，常头晕，真正做到体重不过百哈，这是我们女人最担心也是最不喜欢看到的。自从爱上了做饭，越来越喜欢囤上各种食材，为家人也为自己增加营养，特别是这一种食材，我家从不缺，常常换着花样做，软糯滋补，总也吃不腻，而贫血就怕这食材了，气色越来越好，还有一头乌黑亮丽的头发，也不再有“血压低”这现象了。这食材就是紫糯米，一起来看看都有哪些做法呢？

一、紫糯米饭：紫糯米2杯、大米1杯，软糯香甜的主食，最直接的做法就是将紫糯米与大米同煮，我们家经常这样煮，加入适量的紫糯米，口感更好，营养也更丰富了宅缺总地销皮形。

二、紫糯米饭鸡肉沙拉：紫糯米藜麦饭、鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、沙拉酱宅缺总地销皮形。有的女性朋友为了减肥总爱以沙拉代替主食，而长期不吃主食，也容易引起营养不良，不如蒸一份紫糯米藜麦饭，搭配蔬菜、鸡肉，这样的主食沙拉，营养更全面。

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三、糍饭团：紫糯米、白糯米、油条、肉松、黄瓜、沙拉酱宅缺总地销皮形。这是一份营养也管饱的早餐，睡前可预约煮好米饭，早上加入油条、黄瓜、肉松，卷起，就是一份味美的糍饭团了，是不是很棒呢？比早餐店里的更丰富有营养。

四、紫糯米馅饼：紫糯米饭、糖、蔓越莓干、糯米粉、南瓜泥宅缺总地销皮形。早餐馅饼多样化，比如南瓜饼就不错，可以用紫糯米饭、蔓越莓、糖拌匀做馅，用南瓜泥、糯米粉揉成团做外层，又是一款别有风味的早餐馅饼。

紫糯米，水稻的一个品种，外层带有紫红色种皮的大米，其米质为糯性，香甜软糯，平民补品宅缺总地销皮形。富含维生素、碳水化合物、铁、磷等多种营养物质。具有补血养气、健身美容之作，被人们称之为“补血米”、“长寿米”。

五、紫糯米鸡肉卷：春卷皮、鸡肉、紫糯米饭宅缺总地销皮形。用紫糯米、加入鸡肉炒匀，以春卷皮卷一卷，入锅煎一煎，外层香脆，内馅软糯，备受欢迎的早餐。

六、紫糯米蛋糕：老蛋糕一直是备受欢迎的糕点，加入一些紫糯米饭在蛋糕糊中，烤出来的蛋糕，软绵中还夹着米饭，甜中带糯，也是不错的吃法宅缺总地销皮形。

七、紫糯米蛋挞：蛋挞是备受欢迎的甜点，孩子讲想吃蛋挞了，就试试加入适量的紫糯米饭，还不错哦，中西搭配，营养也管饱宅缺总地销皮形。

八、紫米三明治：紫糯米饭、面包片宅缺总地销皮形。这是一款备受欢迎的早餐了，烘焙店里也卖得很火，将紫糯米饭夹于面包片中，用模具压一下，孩子超爱吃。而作为上班族，也可以预约好紫糯米饭，早上夹于面包，10分钟内搞定早餐了。

九、紫糯米烧麦：紫糯米饭、玉米、鸡丁，香葱、精盐、食用油、饺子皮宅缺总地销皮形。将紫糯米饭，用鸡丁、玉米料、香葱、精盐，用食用油炒一炒，饺子皮擀皮，包馅即蒸，是我家常做的的早餐面点。

十、紫糯米莲子粥：紫糯米、大米、莲子、红豆宅缺总地销皮形。粥与米饭，一直是百姓们常食的主食之一，一份早餐粥里加入紫糯米、莲子、红豆等食材，营养也更丰富了，美好的早餐从早餐开始，这样的粥品老少皆宜，备受家人喜欢。

小贴士：由于其糯米的黏腻，可以搭配其他食材同食，可有利于消化；而紫糯米之美食味美营养，一次不宜食用过多哦宅缺总地销皮形。

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