​【Chic恋爱讲】恋人不在身边时候，就感受不到爱了 | 原来问题出在了“客体恒常性”上:住宅当时不安宁

免费测运势 免费批八字：

师父微信： master8299

原创作者 | Cream

很多人在恋爱里有着强烈的不安宁感和被抛弃的恐惧，没有办法很好地去享受一段关系住宅当时不安宁。

即使关系已经非常稳定和安全了，也总是会担心关系马上就可能破裂住宅当时不安宁。这其中的原因更多的是来源于自身，在心理学上可以用客体恒常性这个概念来解释。在成长过程中，客体恒常性的缺乏导致对关系产生了很强的焦虑和不安全感。

我们今天就来聊聊客体恒常性这个话题住宅当时不安宁。

客体恒常性

客体恒常性（Object Constancy）是指我们能与客体保持恒定的常态，这是我们在三岁以前获得的一种认知的能力住宅当时不安宁。意思就是知晓很多客体没办法看到和感受到，但依然知晓它是存在的。比如讲，玩具被妈妈放起来了，虽然这个时候看不到这个玩具，但是不会认为它消失了，依然知晓这个东西存在，只是目前看不到。

主体是我们，客体又分为外在客体和内在客体住宅当时不安宁。外在客体是指所存在的事物，而内在客体指的是我们对外部客体形成的稳定图像。恒常性就是指我们内在客体的稳定性，主要表现在情绪的稳定性和认知的稳定性。

情绪的稳定性是指我们跟客体不在一个空间的时候，内心里依然拥有这些客体的图像，内心客体是稳定的，能感受到之间的连接住宅当时不安宁。比如讲，我们跟伴侣现在没有在一起，但是内心依然觉我们还是相爱的，在一段非常稳定的亲密关系之中，并不会因为他不在身边而去质疑他、质疑这段关系。

认知的稳定性是指客体在我们内心的形象是稳定的，不会因为对方的一些表现而产生改变住宅当时不安宁。比如讲，我们在亲密关系里有一些需求，他现在没有满足，我们不会认为他不爱了，而是会保持客观的认知，他只是现在没满足，我们的关系还是稳定的。

当我们缺乏客体恒常性的时候，情绪和认知都会很不稳定住宅当时不安宁。没有得到对方的反馈的时候，就会产生很强的焦虑与不安，认为自己随时可能会被抛弃。这种不好的感受会激活我们的防御机制来缓解我们的焦虑感，比如回避、过度依赖他人。既没有办法做到完全信任别人，但又很渴望亲密关系，没办法做到长时间独处。

缺乏原因

客体的恒常性主要是幼儿时期跟妈妈的关系所建立然后形成的一种认知，如果小时候教养不得当，可能就会出现缺乏住宅当时不安宁。

1、 童年不愉快分离体验

1） 不发生分离

很多父母比较溺爱孩子，舍不得跟孩子分离住宅当时不安宁。所以长时间跟孩子相处在一起，基本都不发生分离。在出生后624个月客体恒常性形成的关键时期也是时刻相处，这个时候孩子就没办法在内心形成客体图像。

他会认为客体都应该是像父母这样时刻存在并且陪伴着的，如果一旦分离或者不见了，就证明关系不存在了住宅当时不安宁。等到长大之后，在亲密关系里，如果对方不能这样高度陪伴的话，就会产生强烈的不安全感，认为关系要破裂了。

展开全文

2） 强制分离

小时候跟父母进行一些短暂的分离，是为了让孩子认识到自己跟父母都是独立的客体住宅当时不安宁。即使妈妈不在身边，内心也有稳定的妈妈的形象，会知晓妈妈只是暂时不在，还会回来的。等到妈妈回来，又可以感受到她的爱与关心。

如果这个时候父母强制做一些分离，比如明明很不适应硬要让他独处或者是承诺了一定时间回来，却没有回来住宅当时不安宁。这种强制分离会让孩子产生很高的焦虑和恐惧感，他会认为关系是不稳定的，妈妈可能会随时不见，并且不关心他的感受。

长大之后在关系里，即使关系很好，也会认为跟父母的关系一样，可能会随时消失不见住宅当时不安宁。因此在关系里，会显得非常不安宁。

2、 童年被忽冷忽热的对待

有些父母对于孩子的情感输出是很不稳定的，时好时坏住宅当时不安宁。比如心情好的时候可能就对孩子态度很好，开始关心和爱抚；当心情差的时候，就会冷漠疏离，不愿意跟孩子互动。

这种不稳定的输出，会让孩子的内心产生很强的迷惑感住宅当时不安宁。因为不知晓父母的态度是怎么样的，每次互动都不知晓他们会给什么样的反馈，于是在关系里就会很焦虑。

成年之后在恋爱之中，就会延续这种高度的警觉和焦虑，非常注意细节地感受对方，用来思考对方对自己的态度住宅当时不安宁。这种过度的敏感，会让心情起伏很严重，没办法在一段关系里很舒服。

如何重建

虽讲客体恒常性主要形成于童年时期，但其实在我们长大之后，依然是可以被重建的住宅当时不安宁。

1、 认清人和关系的本质

如果缺乏客体恒常性，我们会产生很强的防御机制来缓解内心的焦虑和不安住宅当时不安宁。认知上也是非黑即白，比如他一直输出好感，这样的关系就是好的；如果他一次不满足需求，那他就是不爱我了；假如他做了一件错事，那他就是个坏人。这样的判断显然都是非常武断且不客观的。

我们需要认识到关系是具有流动性的，当关系到了一定程度之后会分手也是正常的住宅当时不安宁。不应该去否定这段关系和这个人，因为可能是因为两个人确实不太合适，没有办法继续走下去了。而不是这是一段很差的关系，更不必上升到亲密关系的体验很差这个高度。

还需要正确看待对方的优缺点住宅当时不安宁。人无完人嘛，每个人都有自己的情绪、思维、空间，都是独立的个体。当他没有办法满足我们的一些需求的时候，可能这个时候他刚好没有时间或者他没有处理这个问题的能力，而不能代表他不爱了。

2、 建立自住宅当时不安宁我依赖

没有客体恒常性的人，很大程度上既不相信对方但是又很想依赖别人，无法做到自给自足住宅当时不安宁。我们需要建立自我依赖，让自己更加内洽而不是依赖于外界的人和关系。比如我们不需要依赖外界的评价来获得自我价值，对自己更多的是自我认可，而不是做了一些事情让别人来夸奖或者称赞。

另外跟人相处时，尽量少使用原始攻击住宅当时不安宁。尤其是在亲密关系里，很容易因为一些小事情就开始炸毛。比如当对方没有及时回复消息或者关心我们的感受的时候，就会非常焦虑是不是不爱了，然后把这部分焦虑转化为怒火去攻击对方。这样很容易伤感情，我们可以更加理智一些，控制好自己的情绪，用成年人的方式来维持关系的稳定。

在关系结束的时候，我们会有很强的被抛弃感和失落感住宅当时不安宁。这个时候可以给予自己积极的心理暗示，告诉自己我们不是小孩子了，是能独当一面的成年人啦。关系结束不代表被抛弃，只是一段关系的结束而已。我们还是独立且完整的个体，还可以继续走接下来的路。

好啦，今天的文章就到这里啦住宅当时不安宁。如果在关系里还是觉得焦虑和不安宁，可以找我们的咨询师帮忙分析和解答哦。

需要的同学可以扫码找住宅当时不安宁我们的咨询师聊聊哦～～

本文链接：https://daojiaowz.com/index.php/post/58370.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！