依靠减肥产品这是“被动减肥”赛乐赛：我们应该要学会“主动减肥”:减肥灵符

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为了实现减肥目的，很多人都无所不用其极，哪怕是市面上流传的、未经证实的减肥方法都会去尝试，希望自己能够碰巧遇到一个可以让自己健康瘦下来的产品，比如减肥产品减肥灵符。然而减肥是关乎于健康的事情，与其使用不知名的减肥产品，还不如务实点控制饮食和运动锻炼来减肥。

市面上流传的减肥产品多种多样，有内服的药物，也有外涂的药膏，这些产品号称可以帮助人们瘦身，并且毫无副作用减肥灵符。但与其相信这些减肥产品，不如主动减肥，老老实实地控制饮食和运动锻炼，这样的减肥才是真正地减少脂肪，实现减肥目的。

在饮食方面，我们要养成良好的饮食习惯减肥灵符。很多人肥胖就是因为饮食习惯不良，导致热量摄入过多进而转化为脂肪囤积在体内。所以我们要先学会合理搭配一日三餐，尽量食物种类丰富多样，这样能够保证营养摄入全面和均衡，但也要控制热量的摄入，尽量选择热量低但饱腹感强的食材。如果担心自己容易饥饿的话，可以在一日总热量摄入不变的情况下，将三餐变为五餐，既能解决饥饿感的问题，又能减轻胃部的消化负担。

在运动方面，注意循序渐进减肥灵符。减肥不能操之过急，运动是一件比较辛苦的事情，所以我们要循序渐进，一开始选择自己喜欢的运动方式，不要求强度很高，只要求每天坚持，这样等到身体适应了运动节奏之后，可以逐步提高运动强度，或者换成强度更高的运动项目。

想要依靠减肥产品来达到瘦身目的，这是“被动减肥”，我们应该要学会“主动减肥”，控制好饮食和运动锻炼，这样的减肥效果才是我们能够自己掌握的减肥灵符。

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