做法事真的有用吗:60多岁女性抗骨质疏松，试试活性维生素D，怎么用？医生讲清楚

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您好做法事真的有用吗，看完这篇文章你可能需要三分钟，但是您会知晓：一、维生素D有用吗？二、活性维生素D是什么？

二、活性维生素D是什么做法事真的有用吗？

随着我们国家人口老龄化的日益严重，骨质疏松已经成为了大家更应该重视的问题，其实骨质疏松已经逐渐成为严重影响中老年人健康的慢性病之一做法事真的有用吗。

特别是绝经后的女性，由于雌激素的显著降低，骨质疏松就会越来越严重做法事真的有用吗。

有研究表明，我国60岁以上的老年人当中，骨质疏松发病率已经达到了36%，每三个老年人中就有一个是骨质疏松患者做法事真的有用吗。

而女性就更应该重视了，49%的女性都会面临骨质疏松的问题，每两个人中就有一个是骨质疏松患者做法事真的有用吗。

其实对抗骨质疏松的方法也很多，比如我们一直强调的改善饮食，多吃含钙离子多的食物，另一方面也要多晒太阳，适当的补充维生素D，而且一定要严防摔倒，千万不要给骨质疏松骨折发生的机会做法事真的有用吗。

但诸多方式当中做法事真的有用吗，人们更陌生的其实是活性维生素D，活性维生素D有用吗？

今天我们就来了解一下维生素D的相关知识，教教你该怎么吃做法事真的有用吗。

一、这种维生素有用吗做法事真的有用吗？

维生素家族其实是很庞大的，自从人们开始重视维生素之后，不断深入研究之后，发现维生素有很多种，他们的作用也各不相同做法事真的有用吗。

其中对骨质疏松很有帮助的，就是这种维生素，我们称之为维生素D做法事真的有用吗。

维生素D对骨骼的作用其实是很显著的，它最主要的作用就是帮助肠道内的钙离子吸收做法事真的有用吗。

其实吃进肚子里的钙离子并不会完全被身体所吸收，有一部分在没有吸收之后就被排除了体外做法事真的有用吗。

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所以一味补充钙离子并不考虑钙离子的吸收，其实是一种很常见的误区做法事真的有用吗。

在补充钙的时候，也应该考虑补充维生素D，双管齐下，才会得到更好的抗骨质疏松作用做法事真的有用吗。

但是维生素D是哪里来的呢？总共有两方面，一方面是人体皮肤合成的，另一方面就是通过食物补充的做法事真的有用吗。

医生往往都会建议患者多晒太阳尽可能地暴露皮肤，其实这就是对抗骨质疏松最好的，也是最简单的做法之一，再怎么讲阳光都是不要钱的做法事真的有用吗。

但这也意味着，需要患者暴露皮肤，而且要接受充足的紫外线照射做法事真的有用吗。

其实这两方面都不太好做，但一方面对于中老年人来讲，冬天的时候暴露皮肤也会增加感冒的可能做法事真的有用吗。

另一方面如果不在户外，而在家里晒太阳的话，玻璃也会吸收很多紫外线，在家里隔着玻璃晒太阳，对骨质疏松也没什么用做法事真的有用吗。

所以很多人在考虑要不要食补，或者吃药补充维生素D做法事真的有用吗。

但是该怎么吃呢，这又是一门深奥的学问了做法事真的有用吗。

特别是对老年人来讲，他们皮肤合成维生素D的能力是下降的，合成出来的量也不足以他们身体代谢所需要的做法事真的有用吗。

这就使得维生素D在这些老年人当中是非常重要的存在做法事真的有用吗。

而即使在皮肤中合成的维生素D，也不可以被人体所直接利用，还需要通过肾脏对其进行加工才有作用做法事真的有用吗。

加工之后的维生素D就成为活性维生素D做法事真的有用吗。

而如果可以直接补充经过肾脏活化之后的维生素D做法事真的有用吗，是不是就可以达到防止骨质疏松的目的呢？

其实真的是这样的，已经可以在药店里买到活性维生素D了做法事真的有用吗。

但是活性维生素D及其类似物，目前总共有两种，一种是α骨化醇，另一种是骨化三醇做法事真的有用吗。

很多研究都表明，活性维生素D可以帮助骨质疏松患者提高骨密度，特别是腰部的骨密度增加很明显做法事真的有用吗。

如果可以和双磷酸盐一起用的话，可以进一步增加骨密度，降低骨折风险做法事真的有用吗。

有研究表明，每天摄入700~1000单位维生素D，就可以使老年人跌倒风险降低19%做法事真的有用吗。

而如果使用活性维生素D的话，跌倒风险就可以降低22%做法事真的有用吗。

这两者都是比较安全的，抗骨质疏松药物，但一次的剂量也不要吃得太多，如果吃太多的话也会导致患者跌倒做法事真的有用吗。

另外因为活性维生素D的特殊作用，可以引起血液中的钙离子升高，所以可能会出现高钙血症和高尿钙症，钙离子代谢不好的人群应该注意做法事真的有用吗。

另外，是不是缺活性维生素D，并不是单纯看血液中活性维生素D的浓度，也不会根据这种浓度来调整药物用量做法事真的有用吗。

而是应该依据血清中的PTH水平以及骨转化标志物来进行评估做法事真的有用吗。

所以对于骨质疏松患者而言，日常补充维生素D可以考虑常规的维生素D制剂，而对于严重骨质疏松来讲，如果不能经常晒太阳或者体内活性维生素D合成障碍，应该考虑使用活性维生素D来治疗骨质疏松症做法事真的有用吗。

希望你的生活离骨质疏松越来越远做法事真的有用吗。

参考文献[1]周谋望,岳寿伟,何成奇,张长杰,马诚,王惠芳,王楚怀,田峻,白跃宏,朱珊珊,刘宏亮,牟翔,李建华,杨卫新,宋林,唐金树,梁英,谢青,张芳,周云,黄澎,潘钰,谷莉,李涛,邢华医,刘小燮.“腰椎间盘突出症的康复治疗”中国专家共识[J].中国康复医学杂志,2017,32(02):129135.

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