打乒乓球有6个“为什么”，很多人打了一辈子球都没弄明白！:养生功

符法 道教网 2022-10-18 91

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一、业余高手能达到专业水平吗养生功？

“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”养生功。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功做基础，梦寐以求的高水平就成为空中楼阁。

甚至可以讲，业余再练也达不到专业的高度养生功。兴趣和饭碗，终究是两码事。

就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样养生功。终于弄明白此道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。

多数人选择了前者养生功。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功。当然，从头再来，比新手初学还难。

二、打乒乓球为什么要规范击球动作养生功？

规范标准的击球动作，并非谁规定的养生功。而是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的。

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是简单合理，快速高效的击球方法养生功。使击出的球，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。

三、为什么要进行定点定线和多球练习养生功？

我们经常看到乒乓赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术养生功。这就是竞技运动的残酷性。

然而，这大大误导了业余球迷，以为乒乓就是那样打养生功。俗话讲：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。

造成多数球友不明白，练球和比赛的不一样养生功。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。

定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率养生功。据讲王楠一个球能打4500板不掉球，所以，实战中，才能做到想打哪就打哪。不象业余球友，打在哪就算哪。

多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法养生功。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。

四、为什么业余球友多数不规范养生功？

成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求养生功。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭儿时水泥台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去讲，因为，讲也白讲。

对于成人初学者来讲，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪养生功。

整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中养生功。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。

此时，才想到规范动作，发现已经很难学好了养生功。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改，如同小刀划木板，前边开始就划歪了，后边再划，刀子顺着原来轨道就走了，越划越深，再想划直极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。

五、为什么业余球友多数不会转腰发力养生功？

主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高养生功。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。

所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间养生功。我见过没上过军校当将军的；也见过没上经管学院成为企业家的；可没听讲过未经体校系统训练打成世界冠军的。

六、为什么一个动作要分解练习养生功？

一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上养生功。

不经高师指导，不反复练习，绝难掌握养生功。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好把鱼分成几段，一段一段地吃。先分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握一些~~~

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