好心脏，需要好心情:养生功

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《“十四五”时期健康北京建设规划》中提出要重大慢性病的过早死亡率，心血管疾病就是其中之一养生功。心脏是人体最重要的器官之一，作为生命的发动机，24小时不间断为身体输送血液。然而，心脏很多时候并不是被劳累损伤，而是被坏情绪压榨到了极限。生气、焦虑、抑郁如何伤害心脏？常生气的人怎么知晓自己有没有心脏问题的风险？健康加油站 跟您聊聊：好心脏，需要好心情。

主讲嘉宾：北京协和医院心脏康复 主任医师 丁荣晶

1养生功，冠心病合并焦虑、抑郁高发，但是受关注较低

2，压力应激是心肌梗死重要危险因素养生功。

“压力应激”这个心理压力被公认为是引起心肌梗死的一个重要危险因素养生功。应激性心肌病，常常由于心理或者身体受到刺激而诱发出现暂时性局部的左心室功能障碍的一种综合征，诱因常常是过激的情绪，悲伤、愤怒、抑郁等负面情绪使人产生不良的生理反应，如血压升高和激素紊乱等，从而引起心血管疾病和免疫功能减退。虽然大部分患者会在几个月后痊愈，心脏完全恢复正常，但有些患者会并发心律失常、心力衰竭，甚至休克、死亡。

3养生功，悲伤、压力等负面情绪是怎么影响心脏的？

另外，负面情绪会影响生活方式，也会增加罹患心血管疾病的风险养生功。比如，那些长期处于压力、焦虑、沮丧或愤怒的人，更容易酗酒、抽烟，暴饮暴食，而且运动更少，这些生活方式对心脏有害。

因此，抑郁，焦虑、孤独、愤怒和长期压力这些坏情绪，和心血管疾病之间是一个恶性循环养生功。

4养生功，当面对压力时该如何排解？

首先要保持平和的心态养生功。如果发现自己最近情绪不好，又有血压高的情况，要及时调整心态。

其次，认知改善治疗养生功。特别焦虑的患者可以做一些减压训练，规律做一些户外运动，传统的中医养生功法如八段锦、太极拳等也有利于调节情志。

最后，血压特别高的、总是控制不好血压的、或是惊恐发作的患者，应及时寻求医生帮助，在医生指导下使用抗焦虑药或心理师辅导支持养生功。

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