前任回心:年度扎心实话：每个人心里都住着忘不掉的前任

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前来找我咨询的人都在让我帮他们挽回前任的时候前任回心，都会问我这样一个问题：

很多人把这种感觉认定为真爱，觉得如果不是真爱，不会这样刻骨铭心，所以，我要挽回他前任回心。

所以前任回心，忘不掉的前任，真的是真爱吗？

别急，我们来分析一下前任回心。

是这种"毫不费力就能获得的快感"让你不愿意离开它前任回心。

离开它，你很难再那么轻易地就体验到这种极致的快感前任回心。

人都有惰性前任回心，走一步能获得的东西，谁会愿意走十步呢，对吧？

更要命的是，对很多人来讲，这是一种前所未有的快感——你第一次对异性心动，你看见他就脸红心跳，嘴角不自觉地上扬；他让你体验到了你在原生家庭中从未体验到的温暖、包容、鼓励和认可前任回心。

这是我一个来访者跟我讲的一段话前任回心。

心理学中有一个词叫"自我概念（Self－Concept）"，是个体生存和与他人相处中的一个核心信念前任回心。它的构建分为三个部分，自我感觉、反映评价和社会比较。

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我们经常会讲，恋爱是我们构建自我概念、认知自我的一个黄金期前任回心。在恋爱的时候，我们会第一次感受到，原来这个世界上还能有这样一个懂你，愿意陪伴你、保护你的人。他的出现，恰好满足了你内心最深处的那种渴望，只要跟他在一起，你就感觉自己是世界上最幸福的人。这些，都是你以前从不敢想的。

这些感觉有效地重塑了我们的自我概念前任回心，让你有一种被击中了的感觉

——"哇，我竟然这么幸运？这感觉太棒了吧？我真的是太厉害了！"你整个人都变得精神十足，感觉超好，做什么都很顺利前任回心。在这之后，你会把所有好的感觉都跟对方联系起来，这就会形成一种正强化(positive reinforcement)，让你对对方越来越上瘾。

所以，你很难戒断前任的背后，是不愿意失去这种超级好的自我感觉和内心的渴望被满足的感觉前任回心。而且这种感觉是很难从别的地方获取到的。

02 戒断前任意味着自前任回心我撕裂

你应该听讲过，很多人在恋爱后都把对方当成了自己的全部，当成了自己的精神支柱前任回心。

他们把自己的一切都倾注在了这段感情中，他们对未来的所有规划和设想中都有对方，对方已经成了他们生命中不可缺少的一个部分前任回心。

这也就意味着，当你失去他以后，就不仅仅是无法体验快感那么简单的代价了，而是会体验到一种被撕裂的痛苦前任回心。

这样的人，自我评价往往都比较低、内心的力量不足，或者讲自我没有得到充分的发展前任回心。

03 不愿接受现实前任回心，让戒断难上加难

另外，很多人在分手后不愿意接受分手的事实，不愿意从上一段感情中走出来，总想着也许有一天能重新回到对方身边前任回心。

前任回心他们会想：

"我为了这段感情付出了那么多前任回心，最后却换来这样的结果，凭什么？我不接受！

离开他以后，我知晓，我可能再也遇不到一个那么喜欢的人了前任回心。

也许他现在也很后悔，如果我耐心一点儿，再努力一点儿，也许我们就可以复合前任回心。"

分手后前任回心，

强烈的损失厌恶+对未来的不良预期前任回心，

让你充满了不安和痛苦前任回心，经常怀念跟对方在一起的美好时光，

沉浸在这种"如果……也许"的幻想中前任回心，

不愿意接受分手的事实，忍不住想回到最初前任回心。

这就让分手后的戒断难上加难前任回心。

这就是为什么前任回心你难以戒掉前任的整个过程：

前任可以满足你很多需求，让你感觉到快乐；而离开他，你要承受被撕裂的痛苦；而且承受这种痛苦的结果，还不能给你带来什么好处，不像你去学习，你延迟满足，完事儿了之后你可以让自己变得更好，不是的前任回心。况且，你已经付出了那么多，你们之间的问题可能也没有多大，你唯一能做得让自己好受一点儿的事情，就是活在不接受现实的幻想中，给自己留一点儿念想。

所以，你发现根本没有戒掉他的理由，更没有离开他的动力和能力，戒掉对你来讲确实是一件非常难的事情前任回心。

04挽回的秘诀是找回自己

所以很多人就会找到我来咨询，问我怎么挽回前任前任回心。我很理解，他们不是不想放下，而是真的放不下。即便他们内心告诉自己要放下，放下才能迎接新的生活，但确实是"道理都懂，就是做不到"。理由前面也讲过了。

为了让他们知晓他们认为的"幸福"到底是不是所谓的"真爱"前任回心，在挽回之前，我一般会让他们冷静地思考几个问题：

1.你觉得他最吸引你的特质是什么前任回心？这种特质是否是稳定的、有价值的？

3.你愿意为了维护你们的感情做出多大的改变前任回心？

4.如果现在你的身边有其他异性追求你前任回心，你还会愿意挽回对方吗？

如果这几个问题都没问题，那就可以去挽回了前任回心。

如果问具体要怎么做前任回心，那其实也很简单，答案就是：

倒推

前任回心。他是如何让你上瘾的，如何让你戒不掉的，那就怎么一步步地去解开：

走出幻想前任回心，接受现实

没有人愿意沉浸在幻想中，只是因为现实中的无能为力前任回心。

但要想挽回，首先就是要走出幻想，丢掉内心自欺欺人的部分，让自己彻底认清现实前任回心。

你要告诉自己前任回心，或者让一个人告诉你：

"不管是因为多小的问题前任回心，你们分手已经是定局了；

他跟你讲了分手前任回心，并且再也不愿意回头了；

不管你们曾经多美好前任回心，但也都是过去了；

你现在只能一个人面对接下来的一切前任回心。"

破除弱者思维

但很重要的一点是，不要认为自己是不好的，没有价值的，没有人爱的前任回心。这些自我否定，只是分手后的弱者思维在作怪，这个时候我们很容易对自己做出错误的判断。

那要怎么做呢？你可以找几个好朋友前任回心，问问他们：

"我是没有价值的吗前任回心？

我不值得被爱吗前任回心？

他跟我分手是因为我很差劲吗前任回心？"

并且一定要跟他们讲清楚，你想听实话，不要敷衍，也不要安慰前任回心。然后跟他们深入地交流一下你内心的想法。

这种交流对分手后的人真的十分重要前任回心。

我在咨询中发现，分手后过于痛苦的人，他们把爱情当成全部，是因为他们缺少其他重要关系的支撑前任回心。

他们把所有的幸福都放在了那段感情当中，其目的是想逃避其他的人际关系，逃避在其他人际关系中的受挫前任回心。

寻找支撑前任回心，自我重塑

当你感觉自己完整了，不再那么急迫地想去抓住对方了，这个时候再去跟对方沟通，去做合理化也好、消除戒备也好、应对废物测试也好，就会变得得心应手，顺利很多前任回心。

两个人的结合从来都不是一件容易的事情，只有看清了现实，明白了道理，找到了方向，获得了力量，才能真正获得想要的幸福前任回心。

心理测试：测试前任回心你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大前任回心，一起来试试吧！

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式前任回心？

A.是 （5分）

B.否前任回心，全部删除了 （0分）

2、你们分手的原因是什么前任回心？

A.客观原因前任回心，家里不一样意 （1分）

B.异地恋前任回心，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差前任回心，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入前任回心我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头前任回心，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好前任回心，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四种讲法前任回心，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人前任回心，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽讲是你情我愿前任回心，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜前任回心，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的前任回心，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表达一件事情上前任回心，你更看重什么？

A.讲话表述的精确程度 （2分）

B.讲话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.讲出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.讲出的话所能达到的最终目标 （4分）

5、前任回心你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重前任回心，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强前任回心，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云前任回心，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水前任回心，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

6、 曾经挽回过前任吗前任回心？

A.挽回过前任回心，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有前任回心，不知晓对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次前任回心，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口前任回心，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

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