庙里法事:他被称为“地表最帅和尚”！肌肉让百万人想破戒！这才是真海王！
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一个和尚长的很帅是种什么样的体验庙里法事？
小编觉得这个问题从《西游记》里就能略知一二庙里法事。
唐三藏一路西行，遇到的妖魔鬼怪除了想吃他的肉长生不老之外，女妖更是不在少数，除了白骨精之外，其他的没有不想跟他成亲的，就连女儿国的国王，也被他迷的神魂颠倒庙里法事。
由此可见庙里法事，只要长得帅，哪怕是和尚也照样能将妹子们迷的神魂颠倒
这不，最近东南亚的妹子们就被一名和尚给迷倒了庙里法事。
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他剃了光头、身穿袈裟、手持钵盂庙里法事。
尽管穿着最普通的僧侣服也抵挡不住他那出众的外表、斜肩袈裟露出健硕的大肌肉庙里法事，以及胸肌前的纹身......
因此，这组迅速在网上疯传，被不少外网网友誉为：地表最帅和尚庙里法事。
还有人直接评论：“如果庙里的和尚这么帅，我恐怕再也不会去了，因为怕自己会犯罪庙里法事。”
甚至有妹子直接高呼：这是庙里法事我老公~
小编忍不住深扒了这位“地表最帅和尚”庙里法事。
他叫PaingTakhon，是一名男模庙里法事。
不仅在缅甸当地模特儿界炙手可热，在泰国也有很高的人气庙里法事。长的帅还腿长，188cm的身高外加6块腹肌。
平时的照片是这样式的：
这样式的：
还有这样式的：
性感的双眼皮、高挺的鼻梁、薄薄的嘴唇，像极了狂野版的金秀贤庙里法事。
而小麦色肌肤、紧致的肌肉线条、肉感结实的胸肌、隐隐约约的人鱼线，让人忍不住想摸一把之余，恍惚间又有点撞脸王力宏的既视感庙里法事。
再配上一头不羁的长曲发庙里法事，试问哪个女生能抵挡的住呢？
因此也俘获了大量的“女友粉”、“妈妈粉”，被网友们称为是「亚洲海王」庙里法事。
但你能想到庙里法事，这位靓仔今年才24岁，是一枚名副其实的小奶狗嘛
可别看Paing年纪小，他却凭借着肌肉型男的人设，把自己的艺人之路走的越发精彩庙里法事。
除了在模特圈赫赫有名外，更是多次登上外网杂志、发布专辑、还演了电影转型成了一名真正的演员庙里法事。
除此之外庙里法事，型男身材再搭配俊朗的五官，还让他收获了不少头衔：
22岁庙里法事，被评选为东南亚最帅23张面孔之一23岁，入选缅甸十大演员之一去年，入选全球最帅100面孔，位列第十
讲真庙里法事，有多少人想拥有Paing这种穿衣显瘦、脱衣又肌肉均匀、线条明显的性感身材？
但事实却是运动跟别人花的是同样的时间，效果却不尽人意；其实这是因为你的运动方法出现了问题庙里法事。
咱们拿减脂来讲，大家都知晓想要练成Paing这种肌肉明显的身体，首先要保证体脂率在10%—12%，那体脂率高的肯定要先减肥减脂庙里法事。
但讲到减肥庙里法事，大家第一时间往往想到的就是“有氧运动”，因为门槛低、减脂效果强，所以有氧运动也一直是大众最能接受的减肥方式，但为什么有人一直坚持有氧运动，却怎么都瘦不下来呢？
这是因为很多人对有氧运动的认知还停留在有氧=跑步上，或者根本就分不清楚什么是有氧什么是无氧庙里法事。
如何区分有氧or无氧庙里法事？
无氧＝举铁，有氧＝跑步庙里法事。这种想法的宝宝，请在评论区挥舞下双手。
虽然这样分类看似没错，但是跑步达到一定配速也可能是无氧运动庙里法事。
所以区分有氧、无氧运动最主要看身体吸入的氧量与需求量是否相等庙里法事。
当运动强度足够大，氧气不够，肌肉在“缺氧”的状态下进行训练时，就是无氧运动，反之则是有氧运动庙里法事。
而且在做有氧和无氧运动时，身体依靠的功能系统也不一样庙里法事。
首先，人的身体有三大供能系统，分别是：磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统庙里法事。
磷酸原系统、糖酵解系统属于无氧代谢，有氧氧化系统属于有氧代谢庙里法事。
磷酸原系统主要负责在短时间、需要快速供能时运作，不需要氧，没有乳酸等中间产物，而且供能较少，消耗的是高能化合物庙里法事。糖酵解系统比磷酸原系统供能总量多，持续时间长，但也不需要氧，供能时会消耗糖，同时产生让我们疲劳的物质——乳酸。有氧氧化系统则需要消耗糖、脂肪、蛋白质供能，供能量大且持续时间长，最终的产物是水和二氧化碳。
从消耗物来看，有氧运动确实是最适合减脂的运动，但无氧运动的“增肌”效果，对减脂也大有帮助庙里法事。
平均每增加1kg的肌肉含量，身体代谢率会提高150大卡庙里法事。
而减脂的核心是总摄入总消耗，消耗量提上去了，减脂能力当然也会更强啦庙里法事。
所以呢，想要减脂最好的运动方式是无氧+有氧结合庙里法事。
虽然有氧运动门槛比较低庙里法事，几乎人人都可以在没有指导的情况下进行，但是在开始锻炼之前，仍然需要避开这些误区：
误区一先做有氧再做力量
由于有氧运动一般耗时长，所以许多新手都认为有氧是最累的，要先做有氧，再做力量训练，否则会完不成庙里法事。
然而，科学的训练顺序应该是先力量后有氧，这样的减脂效果才最好，因为力量训练非常耗精力，只有保证精力充沛，才能进行高强度的训练庙里法事。
如果先做有氧，特别是时间长的有氧后，再去做力量训练，则不能高效的完成动作，因为这是已经没有很好的体力去动作了庙里法事。
而先力量训练，即使强度很高，对有氧的影响也不是很大，只要心肺能力和耐力够好，就能完成有氧训练庙里法事。
误区二有氧就能减肥
单一的有氧训练是无法减肥的庙里法事。长期不进行有氧训练，会造成肌肉流失、身体虚弱。而没有肌肉的保护，关节会很容易受到磨损。
误区三有氧的强度不重要
有氧也要求训练的强度庙里法事。有氧的强度过低，不但消耗不了热量，也不会提高心肺水平。
这并不是讲有氧一定要高强度庙里法事。想要高强度的有氧训练，HIIT就是很好的选择，比如，冲刺跑段时间后，慢走或休息30分钟，再次冲刺，如此反复几次能达到很好的燃脂效果。
误区四空腹有氧才是王道
空腹有氧的效果因人而异庙里法事。许多人都会选择在早晨起床后空腹有氧，其实这样做的效果并不是每个人都很好。
因为有氧训练需要能量，早晨人体经一夜的消耗能量所剩不多，这时就会消耗脂肪和肌肉，虽然体重减轻了，但肌肉也流失了庙里法事。
所以，吃过东西再进行有氧锻炼，只要保证热量赤字，就能达到减脂的目的，不需要空腹有氧庙里法事。而且运动前适当的摄入碳水化合物，可以有效避免出现身体不适的反应。
所以，想要健康、有效的减脂，应当在运动前后进行拉伸，运动时有氧与力量结合，再辅以营养均衡的饮食庙里法事。
没有绝对正确的方法庙里法事，找到适合自己的，并且坚持下去才是最重要的！
祝大家都能：多吃不胖庙里法事，运动就瘦！记得评论、点赞、在看，三连击哦~
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