做法事真的会有效果吗:上网课，你不改变，淘汰的就是你！

免费测运势 免费批八字：

师父微信： master8299

近两周来，由于防疫需要同学们再次开启了线上学习做法事真的会有效果吗。很多同学因而开始困扰：

好难管住自己啊做法事真的会有效果吗！居家学习简直是在清醒地堕落！

没有老师的监督做法事真的会有效果吗，没有同学的压力，自己一个人对着电子屏幕，总是时不时走走神，平时一小时可以完成的作业在家磨叽两个小时才写了一半；

信誓旦旦要认真学习做法事真的会有效果吗，却又忍不住拿出手机刷视频，每次都对自己讲只看5分钟，可每次放下手机总发现已经过去一小时，想学学不进，不学不甘心，宅家学习太难了……

网课的效果好不好呢做法事真的会有效果吗？

我可以负责任地告诉做法事真的会有效果吗你——不好

那他效果会不会好起来呢做法事真的会有效果吗？

我也可以负责任地告诉你——一定不会好起来做法事真的会有效果吗。

网课最大的问题是什么呢做法事真的会有效果吗？

是影响成绩吗做法事真的会有效果吗？是没有面对面的沟通吗？

网课最大的问题在于你无法营造出在教室那样的学习环境做法事真的会有效果吗。

我们已经陆陆续续的上过很多次网课了，现在网课已经对于大家是一个常态化的学习状态了，接下来的一到两年之内，网课仍然会继续地出现在我们的生活当中做法事真的会有效果吗。

送给同学们几句话，别装，别演做法事真的会有效果吗。

你上网课不让你的父母进屋真的是为了学习吗做法事真的会有效果吗？

你上网课做的一切的事情敢让你的父母都知晓吗做法事真的会有效果吗？

你过了一段时间网课做法事真的会有效果吗，发现自己提也不会，分也上不来，别赖网课是你自己变菜了！

现在就行动起来做法事真的会有效果吗。给自己营造出一个好的环境，未来的一到两年，网课仍然会出现在你的生活当中的，网课既然躲不掉，尽快的在家里营造出接近于学校的学习环境。

你不改变做法事真的会有效果吗，淘汰的就是你

自控力

自控力又称“意志力”，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动，既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪做法事真的会有效果吗。

自控力系统包括“我想要”“我不要”和“我要做”三种力量做法事真的会有效果吗，我们要提高自控力，主要就是管理好这三方：

克制冲动（不做那些影响做法事真的会有效果吗我们健康、学习和发展的事情）

明确做法事真的会有效果吗我们要做的事情（它们可能是枯燥、有难度却必须要做的事情）

展开全文

清晰我们内心真正想要的（如我们向往的生活、想成为的自己）做法事真的会有效果吗。

自控力并不是纯粹的主观态度做法事真的会有效果吗，从脑科学的角度看自控力，它有以下三个特点：

1、自控力是由大脑“前额叶”控制做法事真的会有效果吗，用进废退，常练习可以提升自控力；

2、自控力是有限的、会被损耗的资源做法事真的会有效果吗，“诱惑”会损耗自控力，所以要好好地保护，用在点子上；

3、自控力一旦养成，大脑的惯性就能帮助它一直存在做法事真的会有效果吗。

锻炼自控力

01〖环境〗不要人为地增加阻力

诱惑越多，自控力就消耗地越多做法事真的会有效果吗。因此，我们需要远离诱惑，不要给自控力增加阻力。居家学习时，我们可以将自己的学习区域和休息区域划分开，将书桌清理干净，把诱惑物（如零食、课外书等）与学习的自己隔离开，把与正在做的事情无关的物品（干扰物）一律清除，给自控力“减负”。

02〖暗示〗 不要让借口欺骗大脑

很多时候我们想放弃学习时，我们都给大脑下了一个借口（如学习太难了，我要先休息一下等），自控力就在一个又一个借口中用进废退做法事真的会有效果吗。所以，想要提升自控力，需改变一下对大脑的暗示，不要给大脑懒惰、放弃的指令，换个指令给大脑，如坚持一会儿，再多学5分钟吧。这样，让自控力一点点增加。

03〖行动〗立刻马上现在就去做

对于很多人来讲，自主学习的最大阻碍在于难以开始做法事真的会有效果吗。所以，不必等“准备好了”再开始，需要完成的事情马上就去做。一旦开始行动，很大几率是可以做下去的，不知不觉就完成了。

04〖效果〗安排表和具体目标

如果我们给自己制定一些安排表，它可以帮助我们在特定的时间做具体的事情，按惯性前进即可，不需再消耗更多的自控力；SMART原则指导下制定的具体的目标，是以结果导向引导我们当下的行为，让我们感觉每天都有收获，有成就感做法事真的会有效果吗。结果导向让自控的过程更有成就感。

05〖外力〗公开承诺和请人监督

找家人或其他信任的人，告诉TA你的目标，找他监督或做出口头承诺，有人支持让自控的过程不孤单做法事真的会有效果吗。

06〖情绪〗不要给大脑增加困难情绪

有的同学会想别人都很自律，和别人相比，我太菜了，再怎么追也追不上了！当你这么想时，你会给自己的自控力、自己的大脑增加困难情绪，这时你的一部分精力需用在消化负面情绪中，用于自控的精力就变少了做法事真的会有效果吗。其实，不必纠结过往怀疑未来，活在当下，不给自己的大脑增加额外的困难情绪。

艰难方显勇毅，磨砺使得玉成做法事真的会有效果吗。居家网课学习正是一次难得的锻炼和超越自己的机会，修炼自控力，宅家高效学，希望同学们都能成为自己生活和学习的主人！

来源：网络资讯编辑整理

本文链接：https://daojiaowz.com/index.php/post/74969.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！