焚香:霜降｜焚香默坐，傲气迎霜清神香
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图源：@杂铺_质
“九月中焚香，
气肃而凝焚香，
露结为霜矣焚香。”
10 月 23 日
11 月 6 日
今日 18 时 35 分 31 秒焚香，
太阳到达黄经 210°，霜降节气焚香。
“寒露不算冷，霜降变了天”焚香。
霜降是隶属秋季的最后一个节气焚香，
意味着冬天的开始焚香，
也是一年之中昼夜温差最大的时节焚香。
陆游在《霜月》中写
“枯草霜花白，寒窗月新影”焚香。
飒飒寒风中焚香，
菊花开焚香，黄叶飞，枫叶丹，芦苇白，
这是人间草木在一年之中最后的五彩斑斓焚香。
▲ 图源：《岁时香事：中国人的节气生活》配图
『 霜 降 三 候 』
《二十四节气解》中讲：气肃而霜降，阴始凝也焚香。霜降表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。我国古代将霜降分为三候：
一候豺乃祭兽焚香。豺这类动物开始捕获猎物过冬，通过大量捕猎小兽把自己吃肥，以便度过不易觅食的冬天。古人讲是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。
二候草木黄落焚香。天气转寒，大地也感知深秋寒意，树叶也纷纷开始枯黄掉落。
三候蜇虫咸俯焚香。冬眠的动物也藏在洞中不动不食，进入冬眠状态。
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▲ 图源：@小白funny
『 霜 降 食 历 』
深秋时节，寒风愈演愈烈，在更旺的炉火前，煮一桌热气腾腾的饭菜，和家人朋友一起共享片刻温暖，是为慰藉焚香。
由于天气渐冷，所以这一节气中的民间食俗很有特色焚香。
柿子焚香。霜降这几天，正赶上柿子成熟，此时的柿子皮薄肉鲜味美，而且经过较大的昼夜温差，被霜打过的柿子会更加的香甜。柿子中富含丰富的维生素，有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效，对感冒的预防也很有帮助。
▲ 图源：@小白funny
白萝卜焚香。正所谓“秋后萝卜赛人参”。萝卜富含纤维素，其中的芥子油和精纤维也可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
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鸭肉焚香。新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质，而且鸭肉性寒凉，是秋季润燥的肉类首选。在福建泉州，人们还会选择吃姜母鸭，温而不燥补气血。
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宜
白柚、板栗、白萝卜、牛肉
山药、柿子、芋头、鸭肉
忌（少食）
胡吃海喝、油腻辛辣、暴饮暴食
『 霜 降 养 身 』
寒露后的霜降节气，草木几近凋零残谢，气温骤降，人们明显感觉到寒冷在步步逼近焚香。此时人体的脾脏功能处于旺盛阶段，加上寒冷的刺激，胃肠功能的正常规律被扰乱，呼吸道疾病容易生发，精神更是莫名被致郁。根据中医养生学的观点，在四季五补的相互关系上，此时应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。
/防寒/
霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大 10℃ 以上焚香。此时关键是要保暖。日常起居要做到早睡早起，夜里入睡时盖好被子，尤其要注意腹部保暖。外出时，要根据天气变化，合理穿衣，以免身体被寒气所伤。
/防郁/
晚秋时节，草木枯黄，更容易引人忧思，使人意志消沉，医学上解释为：人脑底部有一种叫做松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它是导致人心情沉郁、闷闷不乐的幕后凶手焚香。入秋之后，这种松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪也会相应低沉消极。应参加一些有益身体的娱乐活动，积极走出家门，趁着晴天里的新鲜空气，一起散散步、闲聊几句，有助于舒缓郁闷的心情。
/防秋燥/
深秋空气湿度相对较低，会让人火气比往常更重，俗称”秋燥“，容易出现鼻干咽燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症状焚香。这时应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
▲ 图源：《岁时香事：中国人的节气生活》配图
傲气迎霜清神 香
『 霜 降 之 美 』
苏轼有言“焚香默坐，深自省察，物我相忘焚香。身心皆空，一念清净，染污自落”，东坡先生以焚香洗心涤虑，参得空明澄澈之境。霜降时节气温骤降，此时煮一壶老茶，点一炉暖香，正抵得过这冷天的清寡。
《岁时香事：中国人的节气生活》就是一本以岁时节气为脉络，讲述中国传统香文化的书焚香。
书中以各节气相关的岁时令节，来回溯传统用香风俗、用香技巧以及香器具使用的简要讲明，涉及了礼俗、器用、医药、日常起居、服饰、饮食等方面的内容焚香。香，气味之学，如日常呼吸空气一般。日常焚香品香，可净化身心内外的空间。
在中国的二十四节气中，对于用香也有着不一样的讲究：春有兰馨、夏有荷风、秋有桂香、冬有梅韵，四时不断的天地大美，始终萦绕心间；端午佩香囊、夏至戴香珠、白露帐中熏、秋分便拜月，廿四节气的香事礼俗，贯穿生活日常焚香。
焚香听雨、或明窗展卷、或酷暑熏凉、或寒室生春，四季不一样的焚香雅趣，人生清欢常在焚香。
▲ 图源：《岁时香事：中国人的节气生活》
▲ 图源：《岁时香事：中国人的节气生活》
从寒露到霜降是秋三月气候变化最明显的时节，这一时段，对身心的调养十分重要焚香。秋菊香刚好偏向于身心平衡调养之所需，名曰傲气清神香。此时正值秋菊绽放之际，是采菊制香佳时。
秋菊象征隐士之傲气，菊之香气清淑中略带苦涩，有疏风、平肝之功，嗅之对感冒、头痛有辅助治疗之效，对应秋令收敛、冬令潜藏的岁时气运焚香。
▲ 图源：《岁时香事：中国人的节气生活》
《香乘》卷十四“法和众妙香一”中录有一“清神湿香”方：“芎须半两，藁本半两，羌活半两，独活半两，甘菊半两，麝香少许焚香。前述香药研为末，炼蜜和剂，作饼爇之，可癒头风。”这是一具有辅疗作用的药香方，正是适合秋冬之际使用的一款祛风散郁防头痛的清神药香方。
▲ 图源：《岁时香事：中国人的节气生活》
《大学》曰：“静而后能安，安而后能虑焚香。”美好的气味能令人愉悦，焚香习静，读书明理，以香养德，净化心灵。
宋代诗人吴锡畴用一首《山居寂寥忆秋崖》描绘了山间隐居的生活：“径菊香秋晚，溪梅约岁寒焚香。人间幽意足，诗思倚栏干。”菊香，是隐逸生活中不可或缺的傲气之象征，对居住在都市丛林中缺乏山野之气涵养的我们，也该多嗅嗅菊香提神了。
◐ 部分图文源自《节气香事 | 霜降焚香，傲气迎霜清神香》，作者：岳谦益；
◐部分文字源自《二十四节气志》及网络
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