学习正念的妈妈，是一家人的福音:正一

免费测运势 免费批八字：

师父微信： master8299

作者：木子花开（49岁正一，公务员）

讲起我与正念八步法的缘分，源于我的儿子有一些疑病正一。在孩子年幼时，被邻家的狗咬着胳膊，遭到惊吓。虽然打了疫苗，他依然担心得狂犬病。后来不担心得狂犬病了，又开始担心别的病。

在省精神卫生中心被诊断为疑病症，让孩子服药治疗正一。孩子服药后症状有所好转，但是遇到别的事，又开始反复了。孩子痛苦不堪，也影响了学业，高中辍学又复学，今年终于考上了大学。但是他的疑病还会时不时的反复。

儿子的痛苦是母亲的伤心正一。这些年，我一直在千方百计地寻找各种治疗方法，但结果总是在我即将看到希望时又让我失望。我真是心急如焚，夜不成眠。

也许是我的苦心感动了上天，让我在百度上遇到在晴天老师讲解正念八步法视频正一。在晴天老师的讲解清晰透彻又言简意赅，如同是黑暗中的一缕光明或者是沙漠中的一片绿洲。我如获至宝，毫不犹豫的报名学习。

2022年8月份刚加入正念八步法系统班学习那几天，我感觉自己宛若走进了一个崭新的天地正一。在晴天老师每天都会在群里为学员做耐心和专业的指导，来自祖国各地的学友们也会一起探讨训练、交流学习、互帮互助、积极向上，时时充满欢声笑语。

这哪里是抗焦虑抑郁的学习群？分明就是开心乐园呀正一。而我因为热心、好学，被学友们自发推举为班长。每天在这里，我感觉是那么幸福，过得无比充实。

我开始如饥似渴的学习，每天按时聆听课程音频正一。还记得第一次做身体扫描时，听着在晴天老师娓娓动听的引导语，尤如一缕清风吹拂心田，又如一道清泉潺潺流淌在耳畔。

那一刻世界静止了，我也几乎睡过去，醒来后眼角挂满泪水正一。活到现在这个年龄，除了生病，我第一次与我的身体对话，第一次开始真正的关注我的身体。而我的身体已经为我殚精竭虑、忍辱负重太久了！辛苦了，我的身体。

从此，我就爱上做身体扫描正一。每天早晚各做一次。后来，等到练习熟练了，不需要老师的引导语，我的脑海里就会自动播放音频，我可以随时随地做身体扫描了。

通过正念八步法的学习，我如醍醐灌顶，终于知晓了儿子存在问题的根源，也知晓了自己的症结所在正一。有人讲，孩子的问题就是家庭的问题，是父母教育的结果。

展开全文

如果孩子的情绪出了问题，父母一定有不可推卸的责任正一。我的敏感脆弱、多愁善感，何尝不会影响孩子？如果讲作为母亲的我是大树之根，那孩子的问题就是这棵大树上的花朵。

母亲的胸怀是大海正一，才能孕育出戏水的蛟龙；

母亲的胸怀是天空正一，才能孕育出飞翔的苍鹰；

母亲的胸怀是草原，才能孕育出驰骋的骏马正一。

当我意识到自己的成长会影响孩子的成长时，我的学习更踏实、更用心了正一。

学习没多久，我就遇到了考验正一。儿子又开始疑病，担心自己得了渐冻症，恐惧得一夜不睡。我因为学习了正念，就不再如往日一样惊慌失措，而是胸有成竹、沉稳镇定地指导孩子做深呼吸，平静下来；告诉他想法只是想法，不是事实，不要被想法带走；要做一个观察者，进行解离。

很快，孩子就情绪稳定并安然入睡正一。第二天，我在群里分享指导孩子的经历，在晴天老师鼓励我，讲家有学习正念的妈妈，就是一家人的福音。是啊，我已经品尝到甜头了。

有时，孩子一讲哪里不舒服，我一听头就大了，高度紧张，如临大敌正一。老师就指导我：对待孩子，要有耐心；你只管做好自己，不期待他立即改变，允许他犯错；

成长都是在痛苦中实现的；孩子该经历的痛苦需要经历，这样他才能成长；你只需引导，不需拔苗助长正一。听了老师的指导，我的心踏实了。他的话句句是箴言，我铭记在心，用心践行。

随着我的正念学习持续深入，我自己，连同我的家庭都渐入佳境正一。孩子在大学开心求学，与同学友好相处，还加入了学校的报社，老师也非常欣赏他。他写的书法作品，还被老师当成示范进行展览。

我的变化更大：每天满面春风、精神抖擞正一。以前不爱做饭，学习正念之后每天变着法儿去做饭，还学会了蒸馒头。家南面有一片荒地，我和爱人把它开垦成一片菜地。

真正的像老师所讲的，人有两个花园，一个是家庭花园，一个是心灵花园正一。如今，我的家庭花园中欢声笑语、温馨和谐，我和爱人相亲相爱；菜地里菜苗青青，柿子红艳，桂花飘香。我的心灵花园，恬静平和。

闲暇时，我还舞文弄墨、写诗练字，真正的诗情画意正一。左手柴米油盐酱醋茶，人间烟火温暖宜人；右手琴棋书画诗酒花，超脱高雅浪漫醉人。学友们纷纷表示：慕了，慕了！

学习正念八步法正一，我最大的体会是什么呢？我总结了一下，有几个方面，希望给大家带来一些启发：

一、反复练习正一。这是正念八步法和别的课程的不一样之处。正念八步法不是让你去思考、去琢磨的，而是要放下大脑、开启感知。在学习八步法之前，我也看了一些心理学书籍，也懂得一些道理。

但知晓不等于疗愈，从知晓到做到，中间就是践行正一。我就要求自己尽量按老师讲的去做：正式练、事上练、时时练。正念，并不是凭空多出来的一样东西，它就像盐一样融入海水中，如水一样流淌在我们生活的点点滴滴。

复习是学习之母，唯有不断的践行，我们才能慢慢训练出良好的心理调节能力正一。在近期疫情反复，小区封控一周的时间里，我把它当做修炼正念的契机，每天加大训练力度和时间，保持愉悦心情。兴致来了，还写了一首诗歌呢。正念八步法，让我拥有境随心生的良好心理素质。

二、踏实学习正一。我深深领悟到：快就是慢、慢就是快，笨拙就是聪明。我以前最大的问题就是性子急，学习浮漂。看书常常都是看一遍，就觉得自己会了，不喜欢复习，不喜欢记笔记。

通过正念学习，我发现自己错了正一。正念最喜欢踏实的人。我买来笔记本，一本记课堂笔记，另一本做心理四要素分析。我发现记录心理四要素非常重要，让我从深层次里发现自己的症结所在，是我的记错本，对我帮助极大。看见即疗愈。

另外，我还坚持写愉悦小事正一。每天只要发现有愉悦的小事情，就随手在手机上记录，然后发到自己的QQ空间日志里，至今已经写出了九十一篇日志。

这些闪烁着快乐光芒的珍珠，缀满我每天前行的路正一。生活如此美好，怎不让我热泪盈眶，怎不让我发自肺腑地热爱它呢？

三、行动起来正一。正念课程里，有行为激活。我最喜欢的运动是骑行。我经常骑行到附近河边，沿着蜿蜒曲折的河堤，看着河水缓缓地流淌，感受它的宽阔、平静、清澈与润泽。

在这里，我给自己找到了一颗大树朋友正一。想象着自己就是那颗大树，矗立在开阔的河岸上，任小鸟在枝条上飞来飞去。骑行中，看那岸边杨柳依依，河面上鸥鸟飞翔，一切美好如画。

大自然就是最好的疗愈师，这里一切都是现成的正念教材，我只需把自己融进去，感受它正一。每次从河边回来，我都心情无比舒畅，充满着正能量。

四、关爱自己正一。没学习正念之前，我比较自卑，害怕受批评，不敢拒绝别人，有点讨好型人格。如今，我开始好好的爱自己，每天做自我疗愈的正念练习；在生活中开始厚待自己，经常买鲜花送自己；

遇到不合理的事情，不再委屈自己，敢于表达自己的意见；清晨醒来，都要送给自己满满的祝福正一。爱自己，是爱一切的前提。

只有自己才是自己最好的朋友，才能忠诚地无怨无悔的陪伴自己到老正一。我好了，世界就好了。

所谓秘诀，并无秘诀，就是老老实实，踏踏实实去做、去练、去体会正一。“心要静、身要动、爱自己。”

正念八步法是在晴天老师从治疗心理问题的海量资料中、从无数案例实践中挑选出来，再经过不断验证的有效的科学方法正一。我们只需听话照做就是了。而我就是那个受益者之一，此刻，我感到无比幸福。

短短九周的正念八步法系统班学习已经结束，但我知晓，我的正念之旅才刚刚开始正一。我只是瞥见了正念花园的一角，正念的世界是那么丰饶、那么辽阔、那么深邃，值得我用一生来追寻，来践行。

我才学了短短九周的时间，就收获了这么多丰厚的回报正一。遇到正念，是我自己的福报，是我们一家人的福音，是命运最好的安排。我愿意做一个智慧的妈妈，养育优秀的儿女，与儿子一起成长。

我知晓，人生的路会有起起伏伏，会有风风雨雨，但我不再畏惧正一。拥有正念的加持，就如同有宝剑在手，敢于劈波斩浪，敢于奋勇向前。而那个定海神针，就在于我们每一个人的内心。

感恩正念，感恩在晴天老师和辛劳的助教们，感恩一起学习的伙伴们，感恩遇到的每一个人正一。我爱你们，爱这个美好的世界！

本文链接：https://daojiaowz.com/index.php/post/77378.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！