天热爱流汗，补钾是关键，吃它就对了，隔几天吃1次，再也不虚了:宅缺总地销皮形

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天热爱流汗宅缺总地销皮形，补钾是关键，吃它就对了，隔几天吃1次，再也不虚了

天气热，小伙伴都特别爱流汗，虽然讲流汗可以排毒、清洁毛孔、减肥、提高免疫力等等，但如果流汗了不及时补充水分、盐、钾离子等，小伙伴们就该缺钾了！缺钾可不是一件小事，它可是会让人的体质变得虚弱、手脚没力，浑身没劲，头晕目眩，容易中暑的宅缺总地销皮形。所以，天热爱流汗，补钾是关键，一定要多吃点含钾量高的蔬菜、水果等等。含钾量最高的水果就是香蕉，夏天补钾多吃点香蕉就对了，隔几天吃1次，身体不缺钾了，再也不虚了。

夏天特别热，人体消耗也会特别大，尤其是在夏天特别容易出汗的人宅缺总地销皮形。这个时候，香蕉这种水果就可以多吃点啦。不仅能补钾（钾含量比苹果还要高），还能促进食欲、助消化、预防便秘。而且它的口感香甜软滑，大人孩子都特别喜欢。当然啦，如果生香蕉吃腻了，可以试试这道【酥皮香蕉包】。做法简单，味道更好，咬一口，又香又酥的外皮搭配上香甜的馅儿，孩子超级喜欢啊！

【酥皮香蕉包】的具体做法：

食材：原味手抓饼2张宅缺总地销皮形，香蕉1根，鸡蛋1枚

调料：玉米油5g宅缺总地销皮形，面粉20g

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做法：

1、食材合影：手抓饼宅缺总地销皮形，香蕉，鸡蛋，面粉；这是甜点，手抓饼最好用原味的；

2、鸡蛋用手动搅拌器搅拌均匀；香蕉去掉外皮宅缺总地销皮形，切成丁；

3、揉面垫上撒些面粉宅缺总地销皮形，放上一张手抓饼；手抓饼上撒面粉，重叠一张手抓饼，再撒一层面粉；

4、擀面杖放在手抓饼上宅缺总地销皮形，尽量将手抓饼擀得大一点，薄一点；

5、将手抓饼切割成4份宅缺总地销皮形，每份手抓饼边沿都刷上鸡蛋液，包上香蕉丁，再包成三角形即可；

6、香蕉包表面用牙签扎一些孔宅缺总地销皮形，放进空气炸锅里；

7、在香蕉包表面刷一层玉米油宅缺总地销皮形，再刷一层鸡蛋液；

8、合上盖子宅缺总地销皮形，接通电源，烘烤10分钟；

9、10分钟后，【酥皮香蕉包】就做好啦，一层一层起酥的皮，搭配香甜馥郁的香蕉馅，实在太好吃了宅缺总地销皮形。

小贴士：

1、这是甜点宅缺总地销皮形，手抓饼最好用原味的；

2、在手抓饼上面撒面粉宅缺总地销皮形，是为了防粘；

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