养生功:六大核心步骤练习养生功

免费测运势 免费批八字：

师父微信： master8299

洗髓功就是通过武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴六大核心步骤，改善经络不通，气血拥堵，活血化瘀它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿养生功。通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺！达到强身壮体、修身目的！

洗髓功其独特的呼吸吐纳方法不曾外传养生功。此功法对常人来讲具有简单、易练、一学就会，这种独特的吐纳方法，能让初学者在五六分钟之间体会到自身身体的变化。

站桩：

站桩是武术中最独特的修炼方法养生功。它是以静站的方法养炼气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。是中国武术体系中的一个重要组成部分，在洗髓功中，也是非常重要的一环。

开筋点穴：

拉筋：中医讲：筋长一寸，延寿十年养生功。骨正肩柔，气血自流。

吐纳：

吐故纳新，让你肺气足养生功。通过练习吐纳，能够后天之气补你的先天之气。让你的元气固，肾气足。吹嘘呼吸，吐故纳新，吐出浊气，纳入人所需之清气，以帮助培蓄人体内部之真气达到修真养性、延年益寿之目的。

垂吊：

在你的根部垂掉重物，利用根部与呼吸导引之法把阳气打入体内，通过牵动你的冲脉，任脉和督脉等奇经八脉，让你十二经络与奇经八脉生克制胜趋于平衡，让你的“阴平阳和"养生功。

拍打：

拍打是用专业的拍打棒，按照你的经络走向和重点穴位拍打，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质，行气布气养生功。

展开全文

静坐：

是当修炼到一定程度的情况下，不会让你相火偏旺、让你的阳气不外浮养生功。最终让你的阴阳调和，精神安定。致心一处，使大脑入于静定的状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

洗髓功正确修炼方法

洗髓功，先易筋后洗髓，易筋，顾名思义，改变筋络养生功。洗髓，洗涤骨髓，净化血液。

1、洗髓功修炼方法之一：动作要标准、协调

在进行洗髓功法练习的时候，无论是在前面的练习环节、吐纳环节和后面的拍打环节等，以及到后面的核心根部垂吊环节时候，练习动作以及姿势必须要非常标准才行养生功。并且严格按照师父的要求进行练习。

2、洗髓功正确修炼方法之二：呼吸要正确

洗髓功别列为养生气功的范围内，其功法的核心点在养气，因此如何做到协调呼吸、调气非常重要的养生功。

3、洗髓功正确练习步骤三：动作配合要协调

在进行洗髓功初始阶段进行练习的时候，需要先练形，如果形练对了，然后再进行呼吸练习，但是最要一定要切记练习动作要和呼吸进行默契配合，通过以上洗髓功的练习注意事项，进行“武学站桩”“秘法吐纳”、“开筋点穴”、“根部垂吊”、“经络拍打”以及“打坐禅定”等六个练习阶段，能够从人体的身体之根（睾丸或卵巢）进行着手，通过借助重物垂吊的方法以及外肾的运动来的完全激活了人体的能力，可以起到洗涤骨髓以及激活干细胞，来激发人体的本源力量，提高了人体的免疫力养生功。

本文链接：https://daojiaowz.com/index.php/post/67459.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！