10.19无论老少，必养此处！做好这几点，秋冬全家少生病！:生病法术

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1.一根脚趾里藏着五脏六腑；心主血脉，肝主筋、主爪甲，脾主肉，肺主皮毛，肾主骨生病法术。

2.骨骼是人体的支撑，骨气讲的是内在的肾气生病法术。

3.木桶泡脚和肾有什么关系生病法术？

4.足跟痛→肾精不足，又被称为骨刺；骨刺不是刺，而是骨质增生生病法术。

5.脚后跟骨质增生、老年人足跟痛，和劳动人手上长老茧是一个道理，是人的生物适应性，也叫生理保护；越锻炼疼的越严重，不动也不行生病法术。

6.骨质为什么增生？骨质增生是骨头营养不良的表现，是肾给骨头磨损大的地方打了个补丁，多发生在骨骼的承力点；最早在脚后跟上，逐渐的膝关节、腰椎、颈椎，都是在受力的地方生病法术。

7.肾主骨生髓，主水纳气，主人一身之阴阳，生活中吃好饭，睡好觉，不要过度劳累，暖好命门、温润四肢，情志调达，肾精自然而然从元气生化而来生病法术。

8.泡脚可暖丹田之气；冬天热水泡脚可温肾阳，夏天热水泡脚可消暑降温生病法术。

9.足跟骨质增生，是周围炎症增生产生了致痛的化学物质；温水、热水一泡脚，把炎症物质疏通了，并可进行足跟敲打按摩生病法术。

10.醋泡脚的养生作用：醋是酸的，酸主收敛生病法术。

11.辛辣主发散，人想散寒可以放生姜；皮肤粗糙、脚干脚裂，可用米醋或者香蕉皮煮水泡脚；脚后跟疼可用红花熬水泡脚化瘀生病法术。

12.女，武汉，糖尿病30多年，肾功正常，喝水不解渴，空腹抽血抽一半就抽不出来了，胃疼，心绞痛，吐酸水生病法术。

博医调理：保元汤粉+蓝葡维12+4Q10+硒2+唐宁3+鲜参虫草2+益生菌2生病法术，配合三七粉和米汤，猪肚炖仙人掌（补充胃粘膜）

13.男生病法术，70岁，山东，轻度骨质增生，腰突，卧床2年了（老人最怕下不来床）

博医调理：保元汤粉+蓝葡维9+杜仲6+鲜参虫草2+黑色胶囊8生病法术。

1.博医文化告诉我们骨刺是不是身体里有根刺生病法术？

A是 B不是

2.博医文化告诉我们便秘生病法术，有便意拉不出来，和哪个脏腑有关？

A.脾 B.肾 C.肺 D.肝

昨日《有奖问答》正确答案

1.博医文化告诉我们生病法术，陈皮和陈艾几年以上才算陈？（B）

A.2 B.3 c.4

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2.博医文化告诉我们生病法术，脚气的根源是脾不化湿，还能喝冷饮吗？（B）

A.能 B.不能

无论老少生病法术，必养此处！做好这几点，秋冬全家少生病！

提起秋天，很多人的第一印象就是干燥生病法术。

肉眼可见的就是皮肤干、口鼻干、大便干……

燥主秋令，且燥邪易伤肺，归根结底，这所有问题的症结都在于——肺生病法术。

中医认为生病法术，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，

所以，肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机生病法术。

如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养肺黄金期，否则冬天身体好不了生病法术。

秋不养肺生病法术，冬病缠身

养肺值得所有人做生病法术！

1

女不养肺生病法术，老得快

中医认为“肺主皮毛”，其通过宣发作用，将气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能生病法术。

如果一个人肺的宣发功能不正常，就会使皮肤得不到充分的营养供应而慢慢衰老、退化、出现皱纹生病法术。

一般来讲，肺不好的人，不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏生病法术。

所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺生病法术。

2

男不养肺生病法术，易患癌

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺生病法术。

此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果生病法术。

3

老不养肺生病法术，病缠身

“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺生病法术。

简单来讲，肺就像我们体内的空气净化器，但又不像机器那样能常清洗或更换滤网生病法术。

所以，肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，使人更容易出现咳嗽等呼吸道症状，甚至诱发气管炎、肺炎等疾病生病法术。

老人肺气不足就会感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了生病法术。

4

小不养肺生病法术，易咳嗽

秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，大多是因为肺气受损生病法术。

而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患生病法术。

【博医文化】肺主宣降，就是肺气一方面达于外表，行卫气于肌表，一方面降气入肾以生水生病法术。肺和大肠相表里，肺的功能正常保证了大肠的功能正常。肺气郁结一般是肺气不降，郁于胸中。直至肺部不适比如咳喘，胸闷憋气等。肺气不降可能导致胃气不降而呃逆反酸，导致大肠不能通降而便秘，导致水精不能敷布而皮肤干燥，口渴等……

秋季补肺两手抓

秋天养肺气，可以从两个途径着手，一个是直接补肺气，另一个是间接补肺气生病法术。

1

直接补肺有6法

✦常笑——宣肺✦

中医有“常笑宣肺”一讲生病法术。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

✦常按摩——护肺✦

常叩肺俞穴，有助肺气生病法术。

方法：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田生病法术。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟生病法术。

✦常咳嗽——净肺✦

需要注意的是，这里的咳嗽应该是——主动咳嗽生病法术。

因为，人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变生病法术。

每日早晚选择空气清新处主动咳嗽，有助于清除呼吸道及肺部的污染物，减少损害生病法术。

✦常喝水——益肺✦

秋季气候干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度生病法术。

还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可生病法术。

✦常深呼吸——清肺✦

适度的深呼吸动作有助于清肺生病法术。

方法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出生病法术。

这么做的目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做生病法术。

每天早晚各练一组，每组次数可量力而行生病法术。

✦常运动——健肺✦

多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法生病法术。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

2

间接补肺益脾胃

脾属土，肺属金，土能生金，所以，日常我们可以通过健脾胃来补充肺气生病法术。

此外，肺与大肠相表里，秋冬季节，保证大便通畅，也可帮助肺气肃降生病法术。

所以，秋冬补肺，应适当吃些补益脾胃且能够润肠通便的食物生病法术。

【博医文化】 脾主运化，是指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微（即谷精）和津液（即水精），并把水谷精微和津液吸收、转输到全身各脏腑的生理功能生病法术。这是整个饮食物代谢过程中的中心环节，也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。

✦吃红薯✦

红薯性平，味甘，归脾、胃、大肠、肾经生病法术。

《本草纲目》称：“（红薯）补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴生病法术。”

红薯具有补中和血、健脾益胃、宽肠通便的功效， 生吃可以生津止渴，还可用于口渴咽干生病法术。

需注意的是红薯不宜空腹食用生病法术。

✦吃芋头✦

芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，老少皆宜，尤其适于婴儿和病人食用生病法术。

芋头性平，味辛、甘，归胃经，具有健脾补虚，宽肠通便，消肿散结的功效生病法术。

直接捣敷外用还可治疗赘疣、鸡眼、疥癣、烫火伤等肌表疾病生病法术。

需注意的是，芋头多吃容易腹胀腹泻，且不能生吃，否则易过敏生病法术。

✦吃山药✦

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效生病法术。

而且，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收生病法术。

中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效生病法术。

山药的最佳吃法是 蒸着吃，这样营养损失最小生病法术。

✦吃银耳✦

又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症生病法术。

且银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用生病法术。

秋三月健脾润肺正当时

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也生病法术。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

秋天在方位属于西方，在五行属于金，在人体与肺脏对应，气候从炎暑转为凉燥，是万物收获的季节，也是旧病易复发的季节生病法术。秋季早晚温差较大，处暑前后甚至出现“秋老虎”炎热天气迹象，而白露后早晚比较凉快，应当在穿着衣物上适当把握。

秋季要保持神志安宁，以避免秋季的肃杀之气；同时秋季主收，人与之相应，气机逐渐肃收，因此要收敛自己的神气，不要使神志外驰，调摄精神起居，以随顺秋令的特点生病法术。否则就会损伤肺气，在冬天容易患肠道疾病。因为人体经络中的肺经与大肠经紧密相关，互为表里，被中医视为相同的系统。肺病会累及大肠，大肠有病则会影响冬天人体储存精气的功能。

秋季是比较特殊的季节，天气比较干燥，容易造成人的虚火较旺的情况，另外秋季也是进补的季节，因冬天就要来临，人体需要为过冬做好身体营养准备生病法术。因此秋季养生是非常重要。

博医秋季养生调理方案：

牛肉粉2勺/天+蓝葡维12粒/天+蛹虫草双色12粒/天+参草唐宁3包/天+维E硒2粒

1.牛肉粉：滋阴养血，大补元阴之气生病法术。

2.蓝葡维：清除垃圾，大补元阳之气生病法术。

3.蛹虫草：润肺固肾，调节阴阳平衡生病法术。

4.参草唐宁：健脾补虚，化痰祛湿生病法术。

5. 维E硒：保肝排毒，防细胞突变生病法术。

博医堂愿您在丰收的季节生病法术，享受健康带来的喜悦！

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馨提

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